Vriendelijkheid voor het lichaam
Joost van den Heuvel Rijnders
Je kunt het trainen, om je lichaam te leren omarmen met zelfcompassie. Om vanuit een warmhartige manier aandacht te schenken aan elk deel van ons lichaam. Leren om oordelen, verharding of verkramping met vriendelijkheid op te merken en te verzachten. De meditatie mag liggend of zittend gedaan worden.