De informatie die we zintuiglijk ontvangen is vaak een bron van afleiding, want de geest vindt het fijn om zich erdoor mee te laten voeren. We trainen de aandacht om bij het gekozen zintuig te blijven en bekijken hoe de geest reageert. We leren om er niet zoveel mee te doen. De stiltes zullen langer duren. Deze keer opnieuw het vermogen van de geest, het mentale bewustzijn: ruimte voor mentale verschijnselen.