De beoefening van Tonglen
Frits Koster
Tonglen is een oude Tibetaanse meditatievorm, die ons de mogelijkheid biedt om (een bron van) stress op een specifieke, intieme manier te kunnen verkennen. Het zou een paradoxale beoefening genoemd kunnen worden die in het begin enigszins vreemd kan overkomen. In de seculiere training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) hebben we geprobeerd deze beoefening meer toegankelijk te maken en benoemen we dit als ‘Compassioneel ademen’ of als ‘Tonglen-light’. N.B. Deelname vraagt mogelijk wel wat extra moed en bereidheid.
Ik heb me net geabonneerd en deze meditatie gedaan. In mijn (pittige) mantelzorg situatie is meditatie toch het enige waar ik lucht en acceptatie uit haal. Ik snap nog niet helemaal hoe het allemaal werkt maar daar ga ik wel achter komen. Frits Koster ik bedank je!