Meditatie in beweging

Ciska Matthes

Bewegen in meditatie.
Zittend op kussen of stoel, gaan we heel rustig en aandachtig bewegen. We doen lichte strekoefeningen en maken vloeiende bewegingen. Dat is niet alleen aangenaam, maar ook een goede manier om met je aandacht in het moment te blijven.
De oefeningen zijn simpel en voor iedereen haalbaar. Mocht je een of andere blessure hebben, pas de oefeningen dan zo aan, dat het voor jou ook veilig is.