Shamatha meditatie op vorm met gebruik van het gezichtsvermogen (1 van 6)

Karin Rekvelt

In deze reeks oefeningen maken we ruimte voor onze zintuigen om deze als middel te gebruiken om de geest te kalmeren. De informatie die we zintuiglijk ontvangen is vaak een bron van afleiding, want de geest vindt het fijn om zich erdoor mee te laten voeren. We gaan de aandacht nu trainen om bij het gekozen zintuig te blijven en bekijken hoe de geest reageert. De stiltes zullen langer duren. Deze keer het gezichtsvermogen: zien zonder te kijken.