Strong back – soft front meditatie

Annetje Jikai Brunner

In deze meditatie oefenen we de lichamelijke houding die compassie uitdrukt: met een sterke rug en een zachte voorkant. Zo combineren we ons vermogen om erbij te blijven met ons vermogen om kwetsbaar en open te zijn. We versterken ons gevoel van natuurlijke moed en flexibiliteit. Zo leren we dat we ons niet hoeven af te sluiten bij iets moeilijks. Kracht èn zacht. We sluiten af met de Jizo mantra: ON KA KA KABI SAN MA E SOWAKA
Met grote dank aan Joan Halifax Roshi.