LIVE CURSUS

2 april – 7 mei 2024

Vier wegen naar welzijn en verwezenlijking

Vrede, vrijheid, voldoening en verbondenheid vinden in een voortdurend veranderende wereld

Frits Koster

Aanmelden

In deze Live cursus verkennen we vier wegen of ‘richtingaanwijzers’ tot (spirituele) groei, verwezenlijking en voldoening. Deze wegen, bekend in de boeddhistische psychologie als de vier iddhipāda of ‘grondslagen van magische kracht’, omvatten:

  • Chanda: Een diepe interesse of passie, gekoppeld aan de wens dit te realiseren.
  • Vīriya: Toewijding en engagement.
  • Citta: Een positieve en heilzame instelling, ofwel een ‘positive outlook’.
  • Vimamsa: Wijsheid en inzicht.

Deze kwaliteiten zijn cruciaal in de beoefening van meditatie en helpen bij het verwezenlijken van levenswaarden. Gedurende de cursus, die online via Zoom wordt gegeven, zullen we zowel de waarde als de valkuilen van deze richtingaanwijzers onderzoeken:

  • Theorie: We benaderen de concepten vanuit verschillende perspectieven, waaronder boeddhistische psychologie, hedendaagse positieve psychologie en neuropsychologie.
  • Praktijk: De cursus bevat gezamenlijke meditatiebeoefening en interpersoonlijke verkenningen via breakout rooms in Zoom. Voor deelnemers die niet wensen deel te nemen aan de interpersoonlijke verkenningen is er een schrijfoefening als alternatief.
  • Samenhang: We onderzoeken hoe deze elementen van een geslaagd leven met elkaar verbonden zijn.
  • Oefensuggesties: Tips en technieken voor het verder ontwikkelen van deze kwaliteiten in het dagelijkse leven.

De live-cursus biedt tools voor een leven met meer innerlijke vrede, vrijheid en een diepere verbinding met de wereld om je heen.

Dit is wat je kan verwachten

  • Live sessies

    Begin: Elke live-sessie start met een geleide meditatie, waarbij het thema van de week centraal staat.

    Uitwisseling in kleine groepjes: Na de meditatie is er gelegenheid tot uitwisseling over het thema in kleine groepjes van 2 of 3 deelnemers. Hierbij worden specifieke richtlijnen voor interpersoonlijke mindfulness-beoefening meegegeven. Voor deze beoefening maken we gebruik van break-out rooms in Zoom.

    Alternatief voor interpersoonlijke verkenningen: Voor wie liever niet deelneemt aan de interpersoonlijke verkenningen, is er een schrijfoefening beschikbaar als alternatief.

    Vragen en theorie: Er is ruimte voor het stellen van vragen. Vervolgens wordt het weekthema op een theoretische manier belicht.

    Afsluiting: De sessies eindigen met een korte meditatieoefening.

  • Data

    Live sessies:

    • Sessie 1: Dinsdag 2 april 2024, 19.30 – ±21.00 uur
    • Sessie 2: Dinsdag 16 april 2024, 19.30 – ±21.00 uur
    • Sessie 3: Dinsdag 23 april 2024, 19.30 – ±21.00 uur
    • Sessie 4: Dinsdag 30 april 2024, 19.30 – ±21.00 uur
    • Sessie 5: Dinsdag 7 mei 2024, 19.30 – ±21.00 uur

    Themapagina’s:

    • Thema 1 – Inleiding vanaf 2 april 21.00 uur
    • Thema 2 – Een vurige hartenwens vanaf 16 april 21.00 uur
    • Thema 3 – Geen blijvend succes zonder toewijding vanaf 23 april 21.00 uur
    • Thema 4 – Een positieve instelling vanaf 30 april 21.00 uur
    • Thema 5 – In evenwicht met wijsheid vanaf 7 mei 21.00 uur

  • Ondersteunend cursusmateriaal

    Elke week krijg je toegang tot een nieuwe themapagina, voorzien van ondersteunend cursusmateriaal en oefensuggesties. Dit helpt je om het weekthema te integreren in je beoefening:

    • Een tot twee zorgvuldig samengestelde geleide meditaties, elk ongeveer 20-30 minuten lang, die je helpen om dieper in het thema te duiken.
    • Inspirerende quotes en gedichten die resoneren met het weekthema.
    • Praktische suggesties voor individuele beoefening en reflectie na elke live sessie, waardoor je het thema op een persoonlijke en betekenisvolle manier verder kunt verkennen.

  • Ondersteuning en verbinding

    Gedurende de cursus bieden de live sessies en de Cursus Startpagina uitgebreide ondersteuning, waar je direct in contact kunt komen met de begeleider en mededeelnemers. Je kunt vragen stellen en ervaringen uitwisselen, wat bijdraagt aan een interactieve en verrijkende ervaring.

  • Terugkijken en terugluisteren

    De themapagina’s en opnames van de Live sessies kun je tijdens en na de cursusperiode terugkijken of terugluisteren.

    Met een actief Lidmaatschap heb je van onbeperkte toegang tot al het cursusmateriaal. Zonder een lidmaatschap blijft het materiaal toegankelijk voor een periode van drie maanden na afloop van de cursus.