Live Meditatie ingepland voor 04-02-2025: Meditatief bewegen – doen op de zijnmodus
Live Meditatie: Meditatief bewegen – doen op de zijnmodus.
Met aandacht voor het lichaam en een open nieuwsgierige houding bewegen. We doen toegankelijke oefeningen.
Zorg goed voor jezelf door je grenzen te respecteren. Wanneer een oefening niet goed voelt, doe deze dan op je eigen manier of doe het niet. Het gaat om het proces, niet om resultaten. We oefenen opmerkzaamheid op alle ervaringen: lichamelijk, emotioneel en mentaal. Met de intentie om telkens terug te keren naar de fysieke ervaring van de oefening.
Draag kleding waar je je comfortabel in voelt en waar je makkelijk in kunt bewegen. En zorg voor wat ruimte om je heen. Het is al voldoende als je de armen kunt spreiden en een stap naar achteren kunt doen.
De Zoom deelname-link, overige informatie en tips voor deelname vind je op de 30NOW Live pagina.
