Mindful Opfrismomenten

Wie ooit een mindfulness of MBSR-training heeft gevolgd, zal vast dit herkennen: wat kun je daar veel aan hebben, en wat is het lastig om het echt te integreren in je dagelijks leven…. Oefenen in je eentje, zonder begeleider, zonder een groep, valt gewoon niet mee. Terwijl je tegelijkertijd weet dat mindfulness zoveel aandacht, rust en acceptatie kan brengen, zeker in deze onzekere en stressvolle tijd. Wat je nodig hebt, is kortom ‘remindfulness’! 

Om je te helpen je mindfulnessbeoefening op te frissen en een nieuwe impuls te geven zal mindfulnesstrainer Eveline Brandt in zes live sessies de fijnste oefeningen uit de mindfulnesscursus aanbieden en begeleiden. Je oefent weer eens met de bodyscan, de drie minuten-ademruimte en kortere plus langere zitmeditaties. Zij zorgt daarnaast voor inspirerende teksten en herhaalt ook een aantal van de belangrijkste inzichten uit de mindfulness- en stressreductie-theorie. Heel behulpzaam in een tijd waarin velen van ons te maken hebben met zoveel stress en onzekerheid. Er is ook ruimte voor het uitwisselen van ervaringen met Eveline en met de andere deelnemers.