LIVE CURSUS

15 november – 20 december 2023

Mindful ouder worden

‘Getting old ain’t for the faint of heart’

Franca Warmenhoven

Aanmelden

Er is geen ontkomen aan… We worden allemaal ouder. Als kind vonden we het waarschijnlijk fijn om ouder te worden omdat je meer mag en meer kunt als je ouder bent. Maar ergens onderweg lijken we de vreugde van het ouder worden te verliezen en worden we misschien wel ouder ‘tegen wil en dank’.

Ouder worden is dan ook geen kleinigheid. Maatschappelijk zijn er nogal wat stereotype beelden over ‘oud zijn’. Naarmate je ouder wordt, neem je een andere plek in in de samenleving. Daarnaast wordt het lichaam ook ouder. Misschien ben je minder fit of zijn er beperkingen van het lichaam die je vroeger niet had. Ouder worden kan ook gepaard gaan met verlies: naast het verlies van een jong en gezond lichaam, zijn er onvermijdelijk meer verlieservaringen naarmate we ouder worden, bijvoorbeeld van mensen of dieren om ons heen, van ons werk of onze rol in het leven.

Maar het proces van ouder worden is ook fascinerend. Er wordt wel gezegd: ‘Wijsheid komt met de jaren’. Maar hoe kunnen we de rijkdom en de wijsheid van het ouder zijn ten volle beleven?

Zelf ervaar ik ouder worden als confronterend én inspirerend. Bewust omgaan met het ouder worden maakt dat ik mij ook moet verhouden tot de eindigheid van alle dingen, inclusief het leven. En dat zorgt er weer voor dat ik stilsta bij wat écht belangrijk voor mij is. Bewust ouder worden geeft de mogelijkheid om te vertragen, te bezinnen en mee te groeien met wie je worden zal. 

Spreekt het je aan om dit samen met anderen te onderzoeken door middel van meditatie, reflectie en uitwisselingen, voel je dan van harte uitgenodigd voor deze live cursus!

Dit is wat je kan verwachten

  • Data live sessies

    In de live sessies kunnen we met elkaar het aangeboden thema verdiepen. Door met elkaar te verbinden in het onderzoeken kunnen we nieuwe perspectieven leren kennen en ook ons eigen perspectief helder gaan zien.

    De live sessies starten altijd met een begeleide meditatie, gevolgd door een terugblik op het thema en de oefeningen van de afgelopen week. Daarna gaan we aan de slag met het nieuwe thema waarbij het thema in een interpersoonlijke oefening (tweetallen of drietallen) in break-out rooms verkend wordt. Na afloop van deze oefening is er de mogelijkheid om plenair ervaringen uit te wisselen en worden de oefeningen voor de komende week toegelicht. De bijeenkomst wordt afgesloten met een korte oefening.

    Wekelijks via Zoom op woensdagavond 19.30-21.00 uur:

    • 15 november
    • 22 november
    • 29 november
    • 6 december
    • 13 december
    • 20 december

  • Begeleide meditaties

    Wekelijks ontvang je toegang tot 1 of 2 begeleide meditaties (5 tot maximaal 30 minuten) waarmee je het thema van de week kunt integreren in je beoefening.

  • Ondersteunende informatie

    Je krijgt toegang tot oefensuggesties, korte teksten, illustraties, lees-, luister- en kijktips.
    Toegankelijk op zelfgekozen tijdstippen via de weekpagina.

    Week 1 – Perspectieven op ouder worden vanaf 15 november 21.00 uur
    Week 2 – Het ouder wordende lichaam vanaf 22 november 21.00 uur
    Week 3 – Omgaan met verlies vanaf 29 november 21.00 uur
    Week 4 – Mijn geschiedenis en hoe deze in mij leeft vanaf 6 december 21.00 uur
    Week 5 – Zingeving en wijsheid van ouder zijn  vanaf 13 december 21.00 uur
    Week 6 – Verstilling vanaf 20 december 21.00 uur

  • Ondersteuning en verbinding

    De cursus biedt uitgebreide ondersteuning, zowel tijdens live sessies als via de Cursus Startpagina, waar deelnemers vragen en ervaringen kunnen delen.

  • Terugkijken

    Alle onderdelen (meditaties, oefensuggesties, ondersteunende informatie) kun je tijdens en na de cursusperiode terugkijken of -luisteren.

    Met een actief Lidmaatschap behoud je onbeperkt toegang tot het cursusmateriaal. Zonder lidmaatschap blijft het cursusmateriaal na afloop van de cursus nog 3 maanden toegankelijk.