27 okt. 2024

Juist Inspanning

Contemplatie 2: Overwinnen

Overweeg de volgende vragen deze week: Wanneer er sprake is van een onheilzame mentale staat, wat zijn dan doorgaans jouw ‘favoriete’ manieren om het te overwinnen? Zijn die manieren heilzaam of onheilzaam? Komen jouw strategieën voort uit wijsheid of verwarring? Hoe zou jij je innerlijke wijsheid in kunnen zetten om onheilzame staten die er al zijn te beperken en/of te overwinnen?

Merk op wanneer je onheilzame gedachten hebt: bijvoorbeeld gedachten vol wrok, kwade wil, hebzucht, begeerte, angstaanjagende zorgen over de toekomst, of negatieve meningen over jezelf of anderen. Zodra je ze opmerkt, laat ze dan bewust los. Doe iets om de gedachtentrein te stoppen. Lukt dat niet ga dan iets doen waardoor het wel lukt. Leidt jezelf bewust af. Neem verantwoordelijkheid vanuit het gevoel dat je een keuze hebt.

Wanneer je de onheilzame gedachten niet meer hebt; merk dan op hoe anders dat voelt.

Hoe beïnvloedt dit jouw algemene vermogen om en vertrouwen in heilzaam te denken?