DE ‘AUW!’ VOELEN VAN LIJDEN

“Het lijden moet begrepen worden” zei de Boeddha. Dit is de beoefening van het tweede aspect van inzicht in de Eerste Edele Waarheid – het lijden direct ervaren en doorzien. Ervaren en doorzien ontstaat uit opmerkzaamheid, door opmerkzaam te zijn op de eigenlijke ervaring van pijn, van stress, van spanning (fysiek en mentaal) terwijl het zich manifesteert. Teneinde de ware aard van jouw lijden te leren kennen, is het noodzakelijke er een tijdje bij te blijven. Om het te ervaren als een levende realiteit. Om de ‘Auw!’ te voelen.
– op ‘Dancing with Life’, Hoofdstuk 5, p. 39 –

Ter reflectie: Wanneer zich deze week een moeilijke of pijnlijke situatie voordoet, ben je dan eens bewust van het gevoel daarbij in je lijf. Hoe ervaar jij ‘lijden’? Waar zit het? Hoe beweegt het? Is er sprake van een patroon? En zorgt jouw (mentale) reactie op dat gevoel er voor dat de spanning groter wordt? Is er een verband tussen wat gebeurt en jouw reactie daarop?