VRIENDELIJKHEID EN ZACHTHEID NAAR JEZELF

Het doel van oefeningen op het gebied van liefdevolle vriendelijkheid en compassie is het cultiveren van de intentie om alles van jezelf te accepteren en om gevoelens van verschil tussen jou en de ander te verzachten en uiteindelijk te doen verdwijnen. Je leert te werken met je ‘tekortkomingen’, op zo’n manier, dat je gaat zien dat ze een bron voor onnodig lijden zijn. En zo ga je bewegen in de richting van verandering, om het lijden te verlichten. Compassie is een reactie in het hart, het meetrillen met het leed in de wereld, zonder er door overmeesterd te worden, zodat je stil en vredig kunt zijn te midden van pijn en onrust. Liefdevolle vriendelijkheid is de intentie om jezelf en anderen vriendelijk tegemoet te treden.
– op ‘Dancing with Life’, Hoofdstuk 10, pp. 110 – 111 –

Ter reflectie: Opmerkzaamheid op het vasthouden van verlangen, op begeerte, is lastig voor het ego. Daarom is het nodig om jezelf in de beoefening met vriendelijkheid en zachtheid tegemoet te treden. Wanneer je deze week moeilijke momenten beleeft, neem dan de tijd om een korte oefening te doen die je zachter en vriendelijker zalmaken. Naar jezelf en naar de wereld.