Mindfulness als tool om je relaties en communicatie te verbeteren

Esther Hasselman

Je dagelijkse gesprekken en interactie als mindfulness oefening. Van je kussen (stoel, bankje) af komen en de beoefening meenemen je dagelijks leven in.

In deze lezing gaat Esther Hasselman in op de methode van Susan Gillis Chapman voor mindful communiceren, Greenzone Communicatie. De simpele uitgangspunten van haar methode werken verhelderend bij moeilijkheden in interactie. Als je verder in de materie duikt kan het omgekeerd ook je mindfulnessbeoefening verdiepen en versterken.

Susan Gillis Chapman heeft meer dan 35 jaar ervaring met mindfulness en meditatie en is nu gepensioneerd als psycholoog, relatie- en gezinstherapeut. Ze schreef een boek over Greenzone Communicatie, dat in 2015 in het Nederlands is verschenen onder de titel Mindful communiceren.

Esther Hasselman is Greenzone facilitator en trainer.

Onderdeel van deze sessie zijn een begeleide meditatie en enkele korte reflecties waarbij het wenselijk kan zijn pen en papier bij de hand te hebben.