Inzichtmeditatie met R.A.I.N. – De voorbereidende oefening
Michaël Verlouw
In 7 opeenvolgende maandagavonden maken we kennis met Inzichtmeditatie aan de hand van R.A.I.N.
R.A.I.N. staat voor Recognizing, Accepting, Investigating en Non-identifying. In het Nederlands: Herkennen, Accepteren, Onderzoeken en Niet-identificeren.
Wanneer deze 4 kwaliteiten tegelijkertijd aanwezig zijn is er sprake van een moment van Juiste Opmerkzaamheid.
Vanavond beginnen we met de eerste – voorbereidende – meditatie die de rusteloze geest doet thuiskomen in het geaarde en ontspannen lichaam. Want pas als lichaam en geest bijeen zijn, in het hier en nu, kan meditatie beginnen.
