Shamatha meditatie met een uitstapje (1 van 4): mede-vreugde (mudita)
Karin Rekvelt
We oefenen vanuit de lichamelijke basis met het openen van het hart voor het ervaren van mede-vreugde. Zoals meditatieleraar Alan Wallace zegt: “Als je niet blij wordt van het goede in de wereld, dan geef je er geen aandacht aan”.