Met aandacht bij jezelf blijven

Mariëtte Verhoef

Aandacht is een belangrijk aspect in de meditatie. Het is de kunst om telkens weer bewust te zijn waar je aandacht naartoe gaat. We kunnen in bepaalde mate de aandacht richten, maar hebben er nooit volledig controle over. Dit is een uitdagend spel wat we licht mogen spelen. Hoe meer je in de meditatie oefent om je aandacht bij het anker te brengen, hoe makkelijker het wordt om in het dagelijks leven ook met aandacht bij jezelf te blijven. Dat is wel zo rustig!