In deze reeks oefeningen maken we ruimte voor onze zintuigen om deze als middel te gebruiken om de geest te kalmeren. De informatie die we zintuiglijk ontvangen is vaak een bron van afleiding, want de geest vindt het fijn om zich erdoor mee te laten voeren. We gaan de aandacht nu trainen om bij het gekozen zintuig te blijven en bekijken hoe de geest reageert. We leren om er niet zoveel mee te doen. De stiltes zullen langer duren. Deze keer het hoorvermogen: horen zonder te luisteren.