Metta
Ciska Matthes
Metta (liefdevolle vriendelijkheid, welwillendheid) is het uitgangspunt van een klassieke boeddhistische meditatie. In de metta-meditatie cultiveren we een zachtheid, een liefdevolle houding, die de scherpte van het negatief-kritische denken verzacht.
Ons Ware Zelf is oordeelloos en liefdevol. Door metta te beoefenen beginnen we hiermee samen te vallen. Metta maakt je kalm en blij. We beginnen een diepe verbondenheid te ervaren met alle levende wezens.
Hoi Cisca, ik heb een vraag over de Metta meditatie. Hoe past dit in de non-duale open liefde? Ik snap liefde, ik kan veel liefde voelen. Maar bij de Metta meditatie voel ik het nooit echt, en ik heb er toch echt wel veel mee geoefend. Het wensen van vrij zijn van lijden voor mezelf en anderen staat zo in tegenstelling tot ‘laten zijn’ en ‘niet streven’ waar voor mij de echte vrede ontstaat. En uit die vrede gaat mijn hart vanzelf open.
Hoe en waarom van Metta? Waarom doe jij het nog, met je non-dualistische weten?
Hartelijke groet van Connie en veel dank voor je meditatie begeleiding op 30 NOW!! 🙏
Hallo Connie, dankjewel voor je mooie en zinvolle vraag. Ik zie metta als een vorm van dana, ruimhartig geven. Het gaat niet om het cultiveren van gehechte liefde, maar om een allesomarmende, welwillende geest. Metta-meditatie creëert verbondenheid en brengt de kritische, onrustige mind tot rust. Het is niet nodig om bij de metta-meditatie sterke liefde te voelen. Heb geen verwachtingen over wat je zou moeten voelen! Maar misschien komt er toch een zekere lichtheid en vreugde op, in het vrijgevige wensen. In metta wens je het beste voor een ander of voor jezelf, maar bent niet gehecht aan het resultaat. Geen verwachtingen, geen verlangen. Want in wezen is alles goed zoals het is. Het lijden dat wij mensen ervaren, is eigenlijk ingebeeld; toch kun je wensen dat iedereen juist daar vrij van mag zijn. Liefde, vrede en vreugde zijn het ‘parfum’ van het ware Zelf, zegt Mooji vaak. In wezen… Lees verder »