Shamatha ademmeditatie met tellen

Karin Rekvelt

Shamatha is het Sanskriet woord voor ‘Calm abiding’, vreedzaam vertoeven. Zhiné is het Tibetaanse woord voor deze meditatievorm die in vele contemplatieve tradities beoefend wordt op verschillende wijzen. Het doel ervan is om de geest dienstbaar te maken en aandacht te verfijnen. Vandaag oefenen we met tellen als hulpmiddel om langer gewaar te zijn van de adembeweging. Geeft dit rust of juist niet?