Shamatha meditatie op reuk en smaak (4 en 5 van 6)

Karin Rekvelt

Themamaand ‘Kom van je kussen! Geëngageerd boeddhisme’. In deze meditatie staan we stil bij het smaak- en reukvermogen: proeven en ruiken zonder te duiden. Deze oefening kun je makkelijk in het dagelijks leven doen, terwijl je bijvoorbeeld aan het eten en drinken bent, maar ook los hiervan: als je ervoor kiest om bij de smaak of reuk ervaring te zijn als aandacht oefening en te luisteren naar hoe de geest hierop reageert. De stiltes zullen weer langer duren.