Innerlijk spreken en luisteren vanuit het hart
Frits Koster
In de interpersoonlijke mindfulnessbeoefening wordt veel aandacht besteed aan zes richtlijnen tot wijs en compassievol communiceren: ‘Pauzeren’, ‘Ontspannen’, ‘Openen’, ‘Afstemmen op het opkomen’, ‘Aandachtig luisteren’ en ‘De waarheid spreken’. De zes richtlijnen of reminders worden specifiek tot ontwikkeling gebracht bij Insight Dialogue en bij het Interpersoonlijke Mindfulness Programma (IMP).
Deze meditatie staat in het teken van het thema ‘Relaties’. Zie ook: 30NOW.nl/boeddhistisch-geluid. Je wordt uitgenodigd deze zes richtlijnen intrapersoonlijk (in stilte) te verkennen en te integreren – in de relatie met jezelf.