Wanneer het hart huppelt
Frits Koster
De huidige wereld kent veel problemen, zoals gewelddadige oorlogen, ontwrichting van het klimaat en maatschappelijke verharding en polarisatie. Voor een gezond innerlijk evenwicht kan het belangrijk zijn open te blijven voor (micromomenten van) vreugde en medevreugde in je leven. De hedendaagse neuropsychologie bevestigt dit als een belangrijke weg naar welzijn; de boeddhistische psychologie benoemt medevreugde als een van vier hemelse verblijven (samen met vriendelijkheid, compassie en gelijkmoedigheid). In deze geleide meditatie word je uitgenodigd tot het cultiveren van de verkwikkende en vrijgevige kwaliteit van medevreugde (muditā in het Pali ) – naar anderen en naar jezelf.
