VERDIEPINGSREEKS

Tien spirituele metgezellen

Levensvervulling vinden via mindfulness en de tien vervolmakingen

Frits Koster

Start deze Verdiepingsreeks

In je eigen tempo, op je eigen plek maak je kennis met de tien spirituele metgezellen.

In de boeddhistische psychologie worden tien heilzame kwaliteiten of deugden genoemd, die het welzijn van onszelf en van de wereld waarin we leven kunnen verfraaien. Je zou deze tien spirituele metgezellen, die officieel wel de tien ‘vervolmakingen’ (of pāramī in het Pali) worden genoemd, kunnen beschouwen als voorlopers van de hedendaagse positieve psychologie, die gericht is op welbevinden en optimaal functioneren. Het betreft de volgende deugden:

  1. Wijsheid
  2. Vrijgevigheid
  3. Ethiek en discipline
  4. Verzaking en vereenvoudiging
  5. Geduld en verdraagzaamheid
  6. Inzet, toewijding
  7. Vastberadenheid en standvastigheid; moed
  8. Waarheids- en realiteitsgetrouwheid; integriteit
  9. Vriendelijkheid en welwillendheid
  10. Gelijkmoedigheid

In deze Verdiepingsreeks zal steeds een van de tien metgezellen centraal staan, in theorie, in praktijk, in hoe ze met elkaar samenhangen en hoe ze ons leven kunnen verrijken.

allowfullscreen=”allowfullscreen”>

Dit is wat je kunt verwachten

  • 10 Meditaties & Lezingen

    Je krijgt direct toegang tot 10 video-opnames (van eerdere live sessies)*
    Iedere video duurt tussen de 35 en 65 minuten.

    Frits behandelt in iedere video één van de tien vervolmakingen/ metgezellen. Na een meditatie-oefening wordt een lezing verzorgd, waarbij de betreffende spirituele metgezel wordt belicht vanuit westerse perspectieven (wetenschappelijk onderzoek en de positieve psychologie) en vanuit oosterse perspectieven (de boeddhistische psychologie).

    De thema’s/ spirituele metgezellen:

    1. De weelde van wijsheid (bekijk een fragment)
    2. De vreugde van vrijgevigheid.
    3. Vertrouwen en openheid door ethiek.
    4. Vereenvoudiging als weg naar innerlijke vrijheid.
    5. Innerlijke rust door geduld en verdraagzaamheid.
    6. Dromen verwezenlijken met toewijding.
    7. De kracht van moed en vastberadenheid.
    8. Stralen door integriteit.
    9. Vriendelijkheid als weg naar innerlijke vrede en verbondenheid. 
    10. In evenwicht door gelijkmoedigheid.

    * De lezingen kunnen verschillen in tijd omdat deelnemers in de Live Cursus zo af en toe uitgenodigd werden tot een interpersoonlijke verkenning in twee- of drietallen in ‘breakout rooms’. Hierin kwamen soms deelnemers in beeld; wegens privacy-overwegingen hebben we dergelijke delen uit de opnames verwijderd. Kortom, bij deze opnames is enkel en alleen Frits Koster in beeld.

  • Gedichten en uitspraken

    Ieder thema wordt ondersteund met inspirerende gedichten en uitspraken.

  • Ondersteuning

    Je kunt op ieder moment een vraag of ervaring delen.
    Gedeelde reacties worden door Frits gelezen en waar gewenst ook beantwoord.