Ondersteunde functies
De beschikbare functionaliteiten die je helpen bij elke stap van je meditatieproces
Onbeperkte Toegang tot de 30 Dagen Reeks met de vrijheid om alle sessies terug te luisteren wanneer het jou uitkomt.
Ontvang dagelijkse reminders in je mailbox, waardoor het gemakkelijker wordt om je meditatiepraktijk consistent te houden en een dagelijkse routine te ontwikkelen.
Heb je al eens meegedaan met de 30 Dagen Reeks? Dan raden we je van harte aan om als vervolg de reeks Hartmeditaties van Joost van den Heuvel te ontdekken.
30 Dagen gericht op het herkennen en ontwikkelen van de positieve hartkwaliteiten vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid.
Elke dag ontvang je een nieuwe hartmeditatie rechtstreeks in je mailbox. Toegang tot de groeiende bibliotheek met 1000+ opgenomen live Meditaties & Lezingen rond verschillende thema’s.
Aangeboden door de 30NOW begeleiders en gastsprekers vanuit verschillende stromingen.
Dagelijks breiden we de bibliotheek uit met nieuwe meditaties en voegen wekelijks nieuwe lezingen toe.
Deel je favoriete meditaties en lezingen met vrienden, familie of wie dan ook die baat zou kunnen hebben bij inspiratie en beoefening.
Neem een kijkje in onze bibliotheek en ontdek de veelzijdigheid van ons aanbod: Kleine selectie uit de bibliotheek > Eerste Hulp met veelgestelde meditatievragen is opgesteld door ervaren meditatiebegeleiders en ingestuurd door beoefenaars.
Praktische tips en advies ter ondersteuning van je meditatie-proces.
Helpt je snel vooruit bij voorkomende meditatie-uitdagingen en praktische vragen.
Wanneer je over een Lidmaatschap beschikt kun je ook nieuwe vragen insturen. Welke tarief je ook kiest, met de Lidmaatschapsbijdrage steun je ons doel: ‘Meditatie persoonlijk en toegankelijk maken voor iedereen’.
Je bepaalt zelf het Lidmaatschap-tarief. Daarmee kies je zelf welk bedrag aan steun voor en volgens jou passend is.
Maak de investeringen in de techniek, de communicatie, diversiteit in het aanbod en verdere ontwikkeling van het platform mogelijk.
Maak de toegang voor deelnemers met een beperkt budget mogelijk door te kiezen voor het Ambassadeur Lidmaatschap-tarief. Wil je specifieke meditaties altijd bij de hand hebben, zonder dat je ze hoeft te zoeken? Je kunt meditaties en lezingen in je eigen profiel opslaan.
Een eenvoudige manier om jouw favoriete meditaties en lezingen bij elkaar te houden zodat je deze op een later moment snel kan terugvinden.
Ook te gebruiken om je nog te volgen meditaties en lezingen te markeren. Het Lidmaatschap geeft je onbeperkte toegang tot alle cursussen die je hebt aangeschaft.
Aangeschafte cursussen zo vaak bekijken en volgen als je wilt – zolang je Lidmaatschap actief is.
Onbeperkt toegang tot de audio-meditaties uit de 30 Dagen Reeks en de 30 Hartmeditaties – zolang je Lidmaatschap actief is. Het plaatsen van een reactie bij een cursus, meditatie of lezing kan waardevol zijn omdat het je de mogelijkheid biedt om je eigen ervaringen te delen en vragen te stellen.
Reacties worden vaak gelezen en beantwoord door de begeleider.
Ondersteunend voor meer inzicht over het onderwerp en het versterken van de verbinding met andere deelnemers.
Reacties zijn alleen zichtbaar voor deelnemers met overeenkomstige toegang. Bij 30NOW is mediteren meer dan een individuele bezigheid. Je maakt deel uit van een groep deelnemers die samen mediteren en ervaringen delen voor herkenning en ter inspiratie.
Met ‘Sangha Inbox’ is er één gedeelde plek waar leden en begeleiders berichten kunnen plaatsen en reageren. Voel je welkom om hier meditatie-ervaringen, oproepen, boekentips, films en podcasts te delen.
Tijdens de ‘Sangha Live’ bijeenkomsten kunnen we elkaar online live online ontmoeten, onder begeleiding van ervaren begeleiders, in interactieve Zoom omgevingen.
Van lezingen tot cursusmateriaal. Alles eenvoudig doorzoeken.
Bij verschillende onderdelen, waaronder Live Cursussen en Verdiepingsreeksen, heb je de mogelijkheid om deel te nemen tegen een lager deelname-tarief.Onbeperkte toegang tot de 30 Dagen Reeks
Toegang tot de Hartmeditaties
Toegang tot de uitgebreide bibliotheek van meer dan 1000 meditaties en lezingen
Ton Lathouwers over: Je kunt er niet uit vallen
De Zeven Factoren van Ontwaken
Tom Hannes over: Zen-cirkels
Luc Rombaut over: Meditatie en psychedelica, zegen of vloek?
Phap Xa over: Stoppen en tot rust komen
Mirjam Schild over: Je mag opnieuw beginnen
Han de Wit over: Harde waarheid – Open Hart
Vergeving
Ciska Matthes over: Wie ziek is, is ook gezond - het optimistische sterfbed van mijn vader
Lp Sander Khemadhammo over: Meditatie, vasten en de uposatha
Chronisch ziek, een kans?
Ciska Matthes over: De kracht van vriendelijkheid
Over sterfelijkheid en geboortelijkheid
Innerlijk spreken en luisteren vanuit het hart
8 Obstakels van Vreugde
Annetje Jikai Brunner over: De vijf uitnodigingen - Inspiratie van stervenden voor jouw leven
Lezingen en meditaties van Edel Maex
Andrea Fella over: Exploring the Comings and Goings of Mindfulness
Michaël Verlouw over: Vriendelijkheid in tijden van crisis
Sherida Pengel over: De doe modus
Leni Cellini over: Mindful boos zijn ~ Het taboe voorbij
Phap Xa over: The way out is in - terugkeren naar de stilte en wijsheid in jezelf
Frits Koster over: Wat vrijgevigheid kan geven
Ank Schravendeel en Mirjam Schild over: Het gaat altijd anders dan je denkt
Michaël Verlouw over: Omgaan met je Innerlijke Criticus
Annetje Jikai Brunner over: Over het klimaat
Ciska Matthes over: Wie je denkt te zijn, is een misvatting - op zoek naar het Ware Zelf
Frits Koster over: Dromen verwezenlijken met toewijding
Sander Khemadhammo over: Respect als leerproces
Devon Hase over: How Not to be a Hot Mess - Meditation for Our Times
Dingeman Boot over: Stilte, een deur naar wie je werkelijk bent
Marjolein Janssen over: Tot rust komen
Ciska Matthes over: Het goede zitten
Manu Keirse over: Elkaar helpen bij verlies en verdriet
Eve Myonen Marko en Eef Yuman Heinhuis over: Alledaagse Koans
David Dewulf over: De harde kant van compassie
Guy Armstrong over: Mindfulness is emptiness
Eerste Hulp bij meditatievragen
Draag bij aan onze missie
Meditaties bewaren
Altijd toegang tot jouw aangeschafte cursussen
Deel je ervaringen en stel vragen
30NOW Sangha
Snel zoeken – snel gevonden
Doorzoek alle beschrijvingen en titels en of filter op begeleider, categorie, thema en taal.Meer voordeel
Gemiddeld duurt een Dag-meditatie 15 minuten met een maximale tijdsduur van 18 minuten. Meer informatie over Dag-meditaties vind je hier.
1
0
Tijdens de gratis 30 Dagen Reeks kan je iedere Dag-Meditatie 48 uur beluisteren. Met het Lidmaatschap kan je alle Dag-Meditaties op ieder gewenst moment terugluisteren.
0
0
We maken een onderscheid tussen 4 betalingen:
- Donaties/ dana voor de begeleiders van de dagelijkse live sessies: Dit ondersteunt de begeleiders in het verzorgen van de live meditaties en lezingen. De ontvangen bedragen worden periodiek verdeeld onder de begeleiders die een live meditatie of lezing hebben verzorgd.
Meer informatie (met een videoboodschap over dana van Joost): 30now.nl/doneren - Lidmaatschap-betalingen: Deze betalingen maken het platform 30NOW mogelijk. Hierbij geldt: Omdat iedere persoonlijke situatie verschilt, willen we je zelf de keuze geven welk bedrag voor het Lidmaatschap voor jou haalbaar of passend is.
Meer informatie: 30now.nl/registratie
De Lidmaatschap-betalingen stellen ons in staat om:
- Het huidige aanbod te faciliteren;
- De communicatie te verzorgen;
- Ondersteuning te bieden waar nodig;
- Het platform technisch verder te ontwikkelen;
- Het aanbod te verbreden.
- Deelname-tarief bij Live Cursussen en Verdiepingsreeksen: Hiermee kan 30NOW de Live Cursussen en Verdiepingsreeksen in samenwerking met de betrokken begeleider(s) aanbieden. Meer informatie: 30now.nl/cursussen-reeksen
- Vrije gift voor 30NOW: Als laatste is er de mogelijkheid om tussentijds een vrije gift aan 30NOW over te maken. De ontvangen bedragen worden op dezelfde manier besteed als bij het Lidmaatschap. Het is extra steun voor het team dat op de achtergrond dagelijks bezig is met het faciliteren van onze missie ‘Meditatie voor iedereen toegankelijk maken’.
Meer informatie: 30now.nl/over-30now
Tegelijkertijd mag geld nooit een belemmering vormen voor deelname. Daarom geldt:
Mocht het niet mogelijk zijn om het Lidmaatschap-basisbedrag of een cursus deelname-tarief te betalen, neem dan contact met ons op, zodat we voor jou tot een passende afspraak kunnen komen. Hoewel we als organisatie kosten maken, vinden we dat geld nooit een belemmering mag zijn om toegang te krijgen.
Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!
4
0
Staat jouw vraag er niet bij? Neem dan contact op met Team Ondersteuning, wij helpen je graag!
1
0
Hoe kan ik de verschillende begeleiders bij 30NOW verkennen?
Om de diverse begeleiders bij 30NOW te verkennen ga je naar 30NOW.nl/begeleiders om een overzicht te krijgen van alle begeleiders. Elke profielpagina biedt onder andere een korte biografie en het individuele aanbod bij 30NOW zoals een overzicht van de live sessies en cursussen die de begeleider aanbiedt.
We zijn trouwens bezig met het ontwikkelen van nieuwe functionaliteiten waarmee je het aanbod van jouw favoriete begeleiders gemakkelijk kunt volgen. Tot die tijd kun je hun profielpagina’s regelmatig bezoeken voor de nieuwste updates.
1
0
Ja en Nee. Met de 30 Dagen Reeks neem je deel aan een compleet begeleid 30-daags programma om meditatie te begrijpen en te beoefenen. Na 30 dagen vervalt echter je toegang en kan je overstappen op het Lidmaatschap. Hiermee behoud je toegang tot nieuwe Live Meditaties en kan je Dag-meditaties terugluisteren. Daarnaast krijg je toegang tot exclusieve content zoals nieuwe reeksen, meditaties en lezingen.
1
0
Aan de 30NOW Live sessies kan iedereen, met of zonder 30NOW account, live deelnemen.
De 30NOW Live sessies die je kan terugkijken met het Lidmaatschap kun je ook vrij delen met iedereen. Hiervoor maak je gebruik van de deelknoppen welke zichtbaar zijn op iedere terugkijk-pagina.
De meditaties uit de 30 Dagen Reeks en andere cursussen en verdiepingsreeksen kun je niet delen.
2
0
Dit is afhankelijk van je toegang. Met een cursussen account kun je tijdens de 30 Dagen Reeks alleen de de Dag-Meditatie van vandaag en gisteren beluisteren. Daarnaast kun je deelnemen aan Live Meditaties maar deze niet terugluisteren.
Met het Lidmaatschap kan je o.a. alle Dag-Meditaties, Live Meditaties en Live Lezingen terugluisteren/ terugkijken wanneer het je past.
2
0
Nee hoor. Je kan ook direct starten met een Lidmaatschap zonder de 30 Dagen Reeks te hebben gevolgd.
Met een Lidmaatschap heb je trouwens onder andere toegang tot alles uit de 30 Dagen Reeks.
1
0
Het laatste nieuws lees je op de openbare Nieuws pagina of op je Meditatie-pagina (achter login).
0
0
Een van de grootste obstakels die mensen tegenkomen wanneer ze voor het eerst beginnen met mediteren, is de tijd die het vergt. Er is geen vastomlijnd antwoord op de vraag hoe lang iemand moet mediteren om de voordelen van deze praktijk te ervaren. De lengte van de meditatie is belangrijk, maar dat geldt ook voor de kwaliteit van de meditatie. Mediteren gedurende 30 minuten met constante onderbrekingen en afleiding kan hetzelfde effect hebben als 10 minuten mediteren zonder afleiding.
Met 30NOW kiezen we voor 15 minuten omdat dit voldoende tijd biedt om je rustig mee te nemen in het onderwerp van de dag, de meditatie in te leiden, zelf de kracht van meditatie te ervaren en weer rustig af te sluiten. Daarnaast past 15 minuten redelijkerwijs in iedere agenda.
1
0
Reacties tijdens Live Lezingen en Live Meditaties zijn beperkt zichtbaar.
Wanneer je beschikt over een Lidmaatschap heb je onder andere de mogelijkheid om ook achteraf op Live sessies met beeld te reageren.
Meer informatie over het Lidmaatschap vind je hier.
0
0
Vooraf goed om te noemen: Met een Lidmaatschap kun je o.a. alle meditaties uit de 30 Dagen Reeks onbeperkt terugluisteren.
De 30 Dagen Reeks is zo opgebouwd dat je stapsgewijs je kennis en ervaring verder gaat verdiepen. Iedere dag zit inhoudelijk iets anders in elkaar. Om geen waardevolle informatie en technieken mis te lopen raden we je aan om iedere dag deel te nemen. Wanneer je ondanks je vastbeslotenheid een Dag-meditatie hebt moeten missen, raden we je aan om de daarop volgende dag de Dag-meditatie als nog te beluisteren. Iedere Dag-meditatie is tijdens de 30 Dagen Reeks 48 uur beschikbaar.
1
0
Wij gebruiken je feedback gedeelde om 30NOW verder te ontwikkelen. Na de 30 Dagen Reeks kan je toegang behouden en meer meditaties en lezingen ervaren door lid te worden.
0
0
Op 30NOW.nl/accounts-vergelijken vind je de verschillen per account.
Daarnaast goed om te weten: je hebt geen account nodig voor deelname aan de dagelijkse live meditaties en lezingen.
0
0
De 30 Dagen Reeks biedt jou:
- Dagelijks toegang tot een nieuwe geleide meditatie;
- Stapsgewijs leer je in 30 dagen wat meditatie is en hoe het werkt;
- Je gaat zelf mediteren om de positieve effecten te ervaren;
- Toegang tot tips welke je helpen bij de meditatie;
- Naast de Dag-meditaties kan je ook de kracht van Live Meditaties en Live Lezingen ervaren;
- Tussentijd kan je jouw ervaringen delen zodat we 30NOW verder kunnen verbeteren.
0
0
Op 30NOW.nl/accounts-vergelijken vind je de verschillen per account.
Daarnaast is het goed om te weten dat je geen account nodig hebt voor deelname aan de dagelijkse live meditaties en lezingen.
0
0
- Om deel te nemen aan Live Meditaties en Lezingen is geen account vereist. Je kunt dus direct live deelnemen.
- Voor het toegang tot de bibliotheek, waarbij je alles kunt terugkijken, heb je een Lidmaatschap account nodig.
- Om deel te nemen aan een cursus moet je een Lidmaatschap account of een Cursussen account hebben.
Bekijk de vergelijking van de verschillende accounts om te zien welk account op jou van toepassing is.
1
0
De inhoudelijke lijn die we bij 30NOW volgen is een eigentijdse benadering van boeddhistische meditatie. Centraal staat de beoefening van mindfulness of aandacht: een erkennend gewaarzijn van lichamelijke en mentale ervaringen. Hoewel er verschillen zijn in stijlen en inhoud van de aangeboden meditaties, sluiten ze alle aan bij het principe van mindfulness. Er worden ook meditaties aangeboden die andere kwaliteiten tot ontwikkeling kunnen brengen zoals kalmte, vriendelijkheid en compassie.
Zie ook 30NOW.nl/over-30now
4
0
Reacties kunnen worden gelezen en geplaatst in verschillende delen van ons platform, afhankelijk van het type content en je accountstatus:
- Live Meditaties of Lezingen: Alle deelnemers die live aanwezig zijn, kunnen reacties lezen en plaatsen.
- Terugkijk-pagina’s van Live Meditaties of Lezingen: Beschikbaar voor gebruikers met een Lidmaatschap account.
- Dag-meditaties van de 30 Dagen Reeks: Toegankelijk voor gebruikers met een Cursussen account of een Lidmaatschap account.
- Podcast-afleveringen: Reacties kunnen door iedereen worden geplaatst en gelezen.
0
0
“De geest die zich vrijmaakt, dat is de meditatie.”
Jiddu Krishnamurti
