Meditatie voor iedereen
Meditatie toegankelijk en persoonlijk maken voor iedereen. Dát is de Basis.
Inhoudelijke lijn
De inhoudelijke lijn die we bij 30NOW volgen komt voort uit een eigentijdse benadering van boeddhistische meditatie. Centraal staat de beoefening van mindfulness of aandacht. Een erkennend gewaarzijn van lichamelijke en mentale ervaringen. Hoewel er verschillen zijn in meditatiestijl sluiten alle meditaties aan bij het principe van mindfulness. Er worden ook meditaties aangeboden die aanvullend zijn en andere kwaliteiten tot ontwikkeling brengen zoals kalmte, vriendelijkheid en compassie.
De naam
30NOW is opgericht door Dirk Wolbers en Joost van den Heuvel Rijnders en 10 januari 2019 van start gegaan.
Het begon met een online 30 Dagen Reeks waarmee op een laagdrempelige en persoonlijke manier de kracht van meditatie kon worden ervaren. Sindsdien groeit 30NOW door met meer begeleiders, aanbod en stijlen naar een persoonlijk online meditatie platform voor iedereen.
De “30” staat voor de 30 Dagen Reeks waarin je stapsgewijs meditatie gaat verkennen en ervaren. “NOW” staat voor het heden, het hier en nu. Met 30NOW train je je geest om te leven in het huidige moment en voorkom je overmatig bezig zijn met het verleden en de toekomst. Hierdoor krijgen stressvolle emoties zoals angst, hoop, vrees en verwachtingen minder vat op je. Wanneer je volledig in het moment leeft, ervaar je rust, acceptatie, vrijheid, oftewel geluk.
4 leidende principes
Divers
Het omarmen van de rijkdom en diversiteit van boeddhistische tradities met hun beproefde methoden en stijlen.
Open
De praktische toepassing van boeddhistische meditatiestijlen en integratie daarvan in het dagelijks leven. Dit vraagt om een open en onderzoekende benadering.
Dienstbaar
Het faciliteren van meditaties en proberen deze toegankelijk te maken voor iedereen. Het gaat daarbij om jong, oud, nieuwkomers en meer ervaren deelnemers.
Verbonden
Een omgeving creëren waar deelnemers samen kunnen oefenen, ervaringen kunnen uitwisselen en elkaar op die manier kunnen ondersteunen.
Geëngageerd boeddhisme
Bij 30NOW geloven we dat meditatie niet stopt wanneer we onze ogen openen, maar ons uitnodigt om wakker aanwezig te zijn bij lijden en onrecht in de wereld en dit met compassie en verantwoordelijkheid te beantwoorden, op het kussen maar ook daarbuiten.
Team 30NOW
Joost van den Heuvel Rijnders
Vanaf het begin ben ik nauw betrokken als begeleider en al snel aangesloten als medeoprichter. Ik richt mij op de inhoudelijke kant, op de richting en de koers bij 30NOW. Daarnaast ben ik regelmatig zichtbaar met live meditaties, lezingen, podcasts, live cursussen en verdiepingsreeksen.
Susan Boss
Vanaf februari 2022 ben ik het team van 30NOW komen versterken in de functie van Projectcoördinator. Mijn kwaliteiten liggen op het gebied van verbinden, coachen, organiseren, structureren en coördineren.
Dirk Wolbers
Als oprichter van 30NOW ben ik begin 2019 van start gegaan om meditatie voor iedereen toegankelijk te maken. Vandaag de dag richt ik mij met name op de richting en koers van 30NOW, interne en externe communicatie, de techniek en specifieke ondersteuning.
Elsbeth de Ruiter
Vanaf zomer 2022 ondersteun ik het team van 30NOW. Ik organiseer de lezingen van Nederlandse en Vlaamse gastsprekers. Daarnaast host ik de live online sessies van deze sprekers of cursussen door begeleiders van 30NOW.
Pim-van-der-Ven-ZW
Ik ben Pim, Visual content creator bij Create your story en tevens trotse partner van 30NOW. Waar de begeleiders zich vol compassie inzetten op de inhoud, zorg ik hierbij dat het beeld en geluid in hoogwaardige kwaliteit wordt vast gelegd en gevormd tot de video's.
Terugblik van de oprichters
Van Dirk en Joost naar aanleiding van het vijfjarig jubileum van 30NOW in 2025.
Joost
Vijf jaar geleden vroeg Dirk me om samen een online meditatieplatform op te zetten. Ik was in eerste instantie sceptisch, maar zijn enthousiasme, ondernemingszin en optimisme maakten indruk. “We kunnen het gewoon proberen en zien hoe het loopt,” dacht ik. Dat besluit leidde tot een bijzondere samenwerking.
Nu, duizenden tekst- en spraakberichten tussen Enschede en Nijmegen later, kijk ik met dankbaarheid terug. Wat me altijd opvalt, is Dirk’s toewijding. Vaak zie ik ‘s ochtends dat hij tot diep in de nacht bezig is geweest met het afronden van een cursuspagina of het oplossen van een technisch probleem.
Twee momenten springen er voor mij uit. Tijdens de eerste lockdown in 2020 zijn begonnen met dagelijkse live meditaties. Onlangs vond ik een oude meditatie terug met de titel ‘Harde lockdown, zachte login’. Het was een tijd waarin we veel mensen konden ondersteunen.
En dan de opnames van onze eerste live cursus: samen met Bart van Melik, op Dirk’s zolder, met een echte cameraman. Op één dag namen we zes dharmalezingen op. Ik herinner me nog hoe ik verschillende kledingwissels had meegenomen!
Ik ben ontzettend dankbaar voor de leraren uit boeddhistisch Nederland en België, die vanaf het begin bereid waren bij te dragen. De positieve reacties en betrokkenheid van deelnemers zijn voor mij nog steeds de grootste inspiratiebron.
Met veel vertrouwen en enthousiasme kijk ik uit naar de komende vijf jaar!
Joost.
Dirk
Met 30NOW is een grote wens tot uitdrukking gekomen—en het voelt alsof die wens zich voortdurend blijft realiseren. Het begon in 2017 met het idee voor een programma van 30 dagen, zodat iedereen op een toegankelijke manier kon ontdekken wat meditatie voor hem of haar kan betekenen: dertig dagen leven in het ‘nu’. Deelnemers van het eerste uur herinneren zich misschien nog wel die allereerste video?
Door de coronaperiode is het aanbod verder gegroeid, de dagelijkse live meditaties werden een centrale kracht naast de verschillende cursussen. Voor mij persoonlijk is 30NOW een enorme verrijking. Ik herinner me nog goed hoe geraakt ik was door de eerste hartelijke berichten, waarin deelnemers aangaven wat 30NOW voor hen betekende—en die dankbaarheid blijft me raken. Het is en blijft een voorrecht om oprichter van dit platform te zijn.
Voordat 30NOW in 2019 écht van start kon gaan, ging er een intensieve voorbereidingsperiode aan vooraf. Centraal stond het bepalen van de richting, met essentiële vragen als: wat wordt 30NOW wel, maar vooral ook wat niet? Daarnaast vroeg het veel tijd en aandacht om de technische basis te leggen, webpagina’s te ontwerpen en talloze teksten uit te werken.
Een van de grootste uitdagingen was de financiering. Veel startende online organisaties hebben externe financiering nodig, maar dat brengt vaak eisen met zich mee, zoals verwachtingen rondom groei en financiële resultaten. Dat kan druk geven en het lastig maken om keuzes echt vanuit het hart te maken. Ik ben enorm blijf met het feit dat 30NOW tot op de dag van vandaag volledig wordt gefinancierd door de leden.
Een andere onmisbare factor is mijn samenwerking met Joost. Al vijf jaar werken wij intensief, eigenlijk dagelijks, samen. We vullen elkaar aan en spreken elkaar waar nodig zonder twijfel tegen. Bij grote beslissingen die horen bij groeiend meditatieplatform, is er naast rationele overeenstemming ook een sterke gevoelsmatige verbinding nodig. Het is bijzonder om te ervaren dat we hierin vaak op één lijn zitten, waardoor we vaak met weinig woorden een heldere richting kunnen bepalen.
Onze karakters, kwaliteiten en passies sluiten opvallend mooi aan bij wat nodig is om 30NOW te laten bloeien. Het voelt soms alsof we met z’n tweeën het werk van vijf mensen doen, en toch blijft het relatief moeiteloos. Joost richt zich primair op het aanbod; het prachtige team van begeleiders is grotendeels aan hem te danken. Ik verzorg de technische basis—de website, de e-mailcommunicatie en de technische ondersteuning. Daarnaast delen we de dromen, de durf en het doorzettingsvermogen om telkens nieuwe stappen te nemen en de richting te blijven bijsturen waar nodig. Het houdt ons enorm geïnspireerd en gemotiveerd.
Ik ben onze begeleiders, leden, dagelijkse deelnemers en in het bijzonder Joost oprecht dankbaar dat we dit samen, iedere dag opnieuw, kunnen doen. Laten we met elkaar het pad blijven bewandelen: een pad met heuvels, soms mul zand, talloze bloemen én een prachtig uitzicht.
Heel veel dank!
Dirk.
De tijdlijn
Over het ontstaan en de ontwikkeling van 30NOW
Steun 30NOW met een vrije gift
Met een vrijwillige bijdrage steun je 30NOW in het toegankelijk houden van meditatie voor iedereen. Dankzij jouw steun kunnen we onze meditaties en cursussen blijven aanbieden, nieuwe initiatieven ontwikkelen en mensen met een kleinere beurs laten meedoen. Ook helpt je bijdrage ons om ons platform technisch te blijven verbeteren, zodat we ons aanbod met zorg en aandacht kunnen verdiepen en uitbreiden.
Geef je er de voorkeur aan om handmatig over te maken? Dat kan naar bankrekeningnummer NL11BUNQ2067341758 t.n.v. 30NOW
"*" geeft vereiste velden aan
Veel gestelde vragen
Can I use 30NOW in English?
Yes, 30NOW offers the option to translate the website into English via a translation button in the main menu. These translations are automatically generated and might contain minor inaccuracies. Feedback on the translations is welcome to help us improve this service.
Does 30NOW provide Teachings and Courses in English?
Most of the offerings are in Dutch, but we regularly offer Live Lectures in English. In addition, some Live Courses, In-Depth Series and Live Retreats are also largely in English. See 30NOW.nl/cursussen-reeksen and use the language filter.
Good to know: The translation option in the menu bar is a feature that allows you to easily translate the content of 30NOW.nl from Dutch to English. The button, when clicked, activates a translation tool that automatically converts the text on the page from Dutch to English, making it more accessible for users who speak English but not Dutch.
Heeft 30NOW een ANBI-status?
Nee, 30NOW heeft geen ANBI-status op dit moment. Dit betekent dat donaties aan 30NOW niet in aanmerking komen voor belastingaftrek op basis van ANBI-regelingen.
Hoe kan 30NOW/ Meditatie mij meer rust geven?
Als je even stil zit dan merk je dat je eigenlijk voortdurend aan het denken bent. Je denkt aan je agenda voor vandaag, hoe het met je vriend(in) gaat, aan het vuilnis dat nog opgeruimd moet worden, aan een opmerking van een collega op het werk, etcetera. Omdat je geest almaar doordraaft, is er geen ruimte om jezelf en dít moment te ervaren. Met 30NOW meditatie train je de geest om deze ruimte weer te ervaren en terug te keren naar het hier en nu.
Hoe kan ik de verschillende begeleiders verkennen?
Om de diverse begeleiders bij 30NOW te verkennen ga je naar 30NOW.nl/begeleiders om een overzicht te krijgen van alle begeleiders. Elke profielpagina biedt onder andere een korte biografie en het individuele aanbod bij 30NOW zoals een overzicht van de live sessies en cursussen die de begeleider aanbiedt.
Hoe kan ik mij aanmelden als begeleider bij 30NOW?
Je kunt je aanmelden door het Aanmeld- en motivatieformulier begeleiders in te vullen. In dit formulier vragen we je kort te motiveren waarom je graag wilt aansluiten. Zo krijgen we een goed beeld van jouw achtergrond, ervaring en drijfveren. Op basis daarvan nemen we contact met je op (om eventueel de vervolgstappen te bespreken).
Hoe vaak worden er Live Meditaties en Lezingen gegeven?
Op 30NOW.nl/live vind je de actuele planning en kun je e-mail aankondigingen activeren.
Over het algemeen worden er dagelijks nieuwe Live sessies gegeven naast een lezing op de zondagavond.
Heb je een andere vraag Live Meditaties & Lezingen? Deel het met ons?
Hoe worden de financiële opbrengsten bij 30NOW gebruikt?
We maken een onderscheid tussen 4 financiële stromen:
- Donaties/ dana voor de begeleiders van de dagelijkse live sessies: Dit ondersteunt de begeleiders in het verzorgen van de live meditaties en lezingen. De ontvangen bedragen worden periodiek verdeeld onder de begeleiders die een live meditatie of lezing hebben verzorgd.
Meer informatie (met een videoboodschap over dana van Joost): 30now.nl/doneren - Lidmaatschap-betalingen: Deze betalingen maken het platform 30NOW mogelijk. Omdat elke persoonlijke situatie anders is, geven we je graag zelf de vrijheid om te kiezen welk tarief voor het lidmaatschap haalbaar of passend is voor en volgens jou.
Meer informatie: 30now.nl/lidmaatschap
De Lidmaatschap-betalingen stellen ons in staat om:- Het huidige aanbod te faciliteren;
- De communicatie te verzorgen;
- Ondersteuning te bieden waar nodig;
- Het platform technisch verder te ontwikkelen;
- Het aanbod te verbreden.
- Het tarief voor deelname aan live cursussen, workshops, retraites en verdiepingsreeksen stelt 30NOW in staat om, in samenwerking met de betrokken begeleider(s), live sessies, volledig cursusmateriaal en persoonlijke ondersteuning aan te bieden. Dit tarief wordt verdeeld volgens een verdeelsleutel. Meer informatie over het cursussenaanbod: 30now.nl/cursussen-reeksen
- Vrije gift voor 30NOW: Als laatste is er de mogelijkheid om tussentijds een vrije gift aan 30NOW over te maken. De ontvangen bedragen worden op dezelfde manier besteed als bij het Lidmaatschap. Het is extra steun voor het team dat op de achtergrond dagelijks bezig is met het faciliteren van onze missie 'Meditatie voor iedereen toegankelijk maken'.
Meer informatie: 30now.nl/over-30now
Tegelijkertijd mag geld nooit een belemmering vormen voor deelname. Daarom geldt:
Mocht het niet mogelijk zijn om het Lidmaatschap-basisbedrag of cursus deelname-tarief te betalen, neem dan contact met ons op, zodat we voor jou tot een passende afspraak kunnen komen. Want hoewel we een organisatie zijn welke kosten maakt, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om geen toegang te krijgen.
Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!
Hoe wordt 30NOW precies gefinancierd?
We maken een onderscheid tussen 4 betalingen:
- Donaties/ dana voor de begeleiders van de dagelijkse live sessies: Dit ondersteunt de begeleiders in het verzorgen van de live meditaties en lezingen. De ontvangen bedragen worden periodiek verdeeld onder de begeleiders die een live meditatie of lezing hebben verzorgd.
Meer informatie (met een videoboodschap over dana van Joost): 30now.nl/doneren - Lidmaatschap-betalingen: Deze betalingen maken het platform 30NOW mogelijk. Hierbij geldt: Omdat iedere persoonlijke situatie verschilt, willen we je zelf de keuze geven welk bedrag voor het Lidmaatschap voor jou haalbaar of passend is.
Meer informatie: 30now.nl/lidmaatschap
De Lidmaatschap-betalingen stellen ons in staat om:
- Het huidige aanbod te faciliteren;
- De communicatie te verzorgen;
- Ondersteuning te bieden waar nodig;
- Het platform technisch verder te ontwikkelen;
- Het aanbod te verbreden.
- Deelname-tarief bij Live Cursussen en Verdiepingsreeksen: Hiermee kan 30NOW de Live Cursussen en Verdiepingsreeksen in samenwerking met de betrokken begeleider(s) aanbieden. Meer informatie: 30now.nl/cursussen-reeksen
- Vrije gift voor 30NOW: Als laatste is er de mogelijkheid om tussentijds een vrije gift aan 30NOW over te maken. De ontvangen bedragen worden op dezelfde manier besteed als bij het Lidmaatschap. Het is extra steun voor het team dat op de achtergrond dagelijks bezig is met het faciliteren van onze missie 'Meditatie voor iedereen toegankelijk maken'.
Meer informatie: 30now.nl/over-30now
Tegelijkertijd mag geld nooit een belemmering vormen voor deelname. Daarom geldt:
Mocht het niet mogelijk zijn om het Lidmaatschap-basisbedrag of een cursus deelname-tarief te betalen, neem dan contact met ons op, zodat we voor jou tot een passende afspraak kunnen komen. Hoewel we als organisatie kosten maken, vinden we dat geld nooit een belemmering mag zijn om toegang te krijgen.
Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!
Ik ben depressief, mag ik mediteren?
Meditatie kan ondersteunend zijn bij depressieve klachten, vooral als je op de weg terug bent. Overleg altijd eerst met je behandelaar. 30NOW biedt geen vervanging voor professionele hulp.
Ik heb een andere vraag/ Mijn vraag staat er niet bij
Staat jouw vraag er niet bij? Neem dan contact op met Team Ondersteuning, wij helpen je graag!
Is 30NOW geschikt voor beginners?
Zeker! 30NOW is ontworpen om meditatie toegankelijk te maken voor iedereen, ook als je net begint. Vooral 30NOW Next, de 30 Dagen Reeks en Leren Mediteren zijn laagdrempelige manieren om kennis te maken met meditatie.
#nieuw #nieuwkomer #beginner #starten #leren #oefenen #beginnen #starten
Kan ik 30NOW ook in het Engels gebruiken?
Ja, 30NOW biedt de optie om het platform naar het Engels te vertalen via een vertaal-knop in het hoofdmenu. Deze vertalingen zijn automatisch gegenereerd en kunnen soms kleine onnauwkeurigheden bevatten. Feedback over de vertalingen is welkom om deze dienst te verbeteren.
Kan ik meditatie niet gewoon uit een boek leren?
Dat kan wel, maar bij 30NOW brengen we theorie en praktijk samen waardoor jij alleen maar een rustige zitplaats en een luisterend oor nodig hebt om de kracht van meditatie te ervaren. Dit kost minder energie en moeite dan wanneer je jezelf eerst gaat inlezen om vervolgens ervaring in de praktijk op te doen. Daarnaast ben je er met 30NOW zeker van dat je eenvoudig in contact staat met ervaren begeleiders en geestverwanten die ook hiermee bezig zijn.
Maken jullie gebruik van Google Analytics?
Nee. Met vanwege de privacy en gegevensbescherming kiezen wij ervoor om geen Google Analytics te gebruiken. Mede door geen gebruik te maken van Google Analytics, zorgen we ervoor dat zo min mogelijk informatie naar derden wordt verzonden.
Als analyseoplossing maken we gebruik van een betaalde applicatie welke zich kenmerkt door een sterke focus op privacy, GDPR- en CCPA-compatibele is, geen cookies gebruikt en geen persoonlijke gegevens verzamelt. Dit komt de privacy van onze bezoekers ten goede.
Waarom de naam “30NOW”?
De “30” verwijst naar de 30 Dagen Reeks waarmee 30NOW begon, een gratis te volgen begeleide reeks waarin je stapsgewijs meditatie verkent en ervaart.
"NOW" staat voor het heden, het hier en nu. Met 30NOW train je je geest om te leven in het huidige moment en voorkom je overmatig bezig zijn met het verleden en de toekomst. Hierdoor krijgen stressvolle emoties zoals angst, hoop, vrees en verwachtingen minder vat op je. Wanneer je volledig in het moment leeft (now), ervaar je rust, acceptatie, vrijheid, oftewel geluk.
Waarom moet ik 30NOW proberen?
We zorgen voor lichaamsbeweging en eten gezond. Maar ondertussen leiden we een onrustig leven en vergeten onze mentale gezondheid. We staan permanent AAN. Verbonden met iedereen, alles en overal. Daarbij zitten we ook nog gevangen in een race om alle ballen hoog te houden. We rennen we onszelf letterlijk en figuurlijk voorbij.
Met 30NOW train je de geest met meditatie om te leven in het huidige moment en voorkom je overmatig bezig te zijn met het verleden en de toekomst. Stressvolle emoties zoals angst, hoop, vrees en verwachtingen krijgen minder vat op je. Met 30NOW leer je volledig in het moment te leven en ervaar je rust, acceptatie, vrijheid, oftewel geluk.
Waarom zijn sommige begeleiders en meditaties niet meer zichtbaar?
Wij kiezen voor een samenwerking met meerdere begeleiders. Zowel 30NOW als de begeleiders zijn continue in ontwikkeling en het kan zijn dat na verloop van tijd de samenwerking niet meer passend is.
Heb je hierover een vraag? Deel deze dan met Team Ondersteuning.
Wat als ik het aanbod niet kan betalen?
- Deelname aan de 30 Dagen Reeks is 30 dagen gratis.
- Daarnaast worden de dagelijkse Live Meditatie en Lezingen aangeboden op basis van een vrije bijdrage/ dana.
- Wanneer je graag gebruik wilt maken van het Lidmaatschap of deel wilt nemen aan een Live Cursus of Verdiepingsreeks, maar dit echt niet kunt betalen, stuur ons dan een bericht. Hoewel we als organisatie kosten maken, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om mensen geen toegang te geven.
Wat is de relatie tussen Mindfulness en Boeddhisme?
Hoewel mindfulness zijn wortels heeft in het boeddhisme, hoef je helemaal geen boeddhist te zijn om mindfulness te beoefenen. De bekende Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn heeft de mindfulnesstraining veertig jaar geleden ontwikkeld door de techniek van meditatie los te maken uit de boeddhistische context, en deze toegankelijk te maken voor westerlingen. Religie komt er in de training niet aan te pas, wel laagdrempelige meditatieoefeningen, yoga en andere manieren om bewuster te leren leven. Inmiddels zijn de MBSR (Engels: mindfulness-based stress reduction, op mindfulness gebaseerde stressvermindering) en MBCT (Engels: mindfulness-based cognitive therapy, op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie) zeer populair en helemaal geaccepteerd in het Westen.
Mindfulness verwijst naar:
- De mindfulnesstraining, ontwikkeld om mensen te leren meer bewust te leven en anders om te gaan met stress, gedachten en emoties.
Wat zijn 30NOW Reacties?
Hier vind je informatie over 30NOW Reacties. Heb je andere vragen of opmerkingen over 30NOW Eerste Hulp? Neem dan contact op met Team Ondersteuning.
Welke meditatietechniek/ methodiek gebruikt 30NOW?
De inhoudelijke lijn die we bij 30NOW volgen is een eigentijdse benadering van boeddhistische meditatie. Centraal staat de beoefening van mindfulness of aandacht: een erkennend gewaarzijn van lichamelijke en mentale ervaringen. Hoewel er verschillen zijn in stijlen en inhoud van de aangeboden meditaties, sluiten ze alle aan bij het principe van mindfulness. Er worden ook meditaties aangeboden die andere kwaliteiten tot ontwikkeling kunnen brengen zoals kalmte, vriendelijkheid en compassie.
Zie ook 30NOW.nl/over-30now
Wordt 30NOW in andere talen aangeboden?
Op dit moment is 30NOW alleen beschikbaar in het Nederlands. Naarmate we verder ontwikkelen, hopen we in de toekomst meer talen te kunnen bieden.
