Bij het deelnemen aan een online retraite zijn er enkele belangrijke aandachtspunten:

• We maken gebruik van Zoom Meetings. Hiervoor dien je (eenmalig) vooraf de Zoom applicatie te downloaden en installeren op je apparaat. Ben je niet bekend met Zoom Meetings, bekijk dan voorafgaand aan de retraite de ‘Hoe werkt Zoom Meetings?’-handleiding.
• Technische voorbereiding: controleer je internetverbinding, audio en video-instellingen om een soepele ervaring te garanderen. Wij gaan ervan uit dat je met beeld en geluid aanwezig kunt zijn tijdens de Zoom-sessies.
• Dit is een ‘camera-aan’ retraite. We willen een ruimte creëren die zoveel mogelijk aanvoelt alsof we bij elkaar zijn. In de Zoom-sessies hebben we daarom allemaal de camera aan. Dit geeft een gevoel van samen zitten, in plaats van alleen namen op een scherm te zien. Wij nodigen je ook uit, als het je past, om in beeld te mediteren. Zodat we samen de verbondenheid voelen als sangha. Je hoeft tijdens het mediteren niet naar het scherm gericht te zitten.
• Rustige en stille ruimte: kies een rustige en comfortabele ruimte waar je zo min mogelijk wordt afgeleid of gestoord. Dit bevordert een geconcentreerde meditatie-ervaring. Laat huisgenoten weten dat je deelneemt aan een retraite en vraag om support bij het creëren van een rustige setting tijdens de retraitedagen om onnodige onderbrekingen te voorkomen.
• Tijdschema: Volg het aangegeven tijdschema van de retraite, inclusief inlogtijden voor sessies en pauzes. Dit helpt om de structuur en diepgang van de retraite te behouden.
• Interactie en betrokkenheid: Doe actief mee aan de sessies door je camera aan te zetten. Zet je microfoon uit, behalve wanneer je spreekt, om achtergrondgeluid te vermijden. Stel vragen en neem deel aan uitwisselingen op de momenten dat je hiertoe wordt uitgenodigd, zoals je dat ook tijdens een fysieke retraite zou doen.
• Zelfdiscipline: Aangezien je thuis bent, vergt het enige zelfdiscipline om deel te nemen zoals je dat tijdens een fysieke retraite zou doen. Houd jezelf verantwoordelijk voor je betrokkenheid. Houd je, zoveel als mogelijk is, aan het schema van de retraite. Er worden tijdens de retraite suggesties gegeven voor activiteiten tussen de meditaties, zoals werkmeditatie (samu) in of rond je huis. Gun jezelf de ervaring de retraite de hele dag door te laten duren.

Most of the offerings are in Dutch, but we regularly offer Live Lectures in English. In addition, some Live Courses, In-Depth Series and Live Retreats are also largely in English. See 30NOW.nl/cursussen-reeksen and use the language filter.

Good to know: The translation option in the menu bar is a feature that allows you to easily translate the content of 30NOW.nl from Dutch to English. The button, when clicked, activates a translation tool that automatically converts the text on the page from Dutch to English, making it more accessible for users who speak English but not Dutch.

Nee. Voor deelname aan (bijna alle*) Live Cursussen, Verdiepingsreeksen en Live Retraites heb je geen Lidmaatschap nodig. Wanneer je niet beschikt over een Lidmaatschap account dan maak je een (gratis) Cursussen account aan voor deelname.
Op deze manier kunnen we je de juiste cursustoegang geven en bijbehorende informatie per e-mail met je delen.
Zie ook ‘accounts vergelijken’ voor meer informatie.

* De reeks Hartmeditaties is exclusief beschikbaar met een Lidmaatschap.

Heb je hierover nog een vraag? Deel deze dan via ondersteuning.30now.nl

Inspiratie-geschenk ontvangen? Als eerste, van harte welkom!

• In de e-mail die je hebt ontvangen is het Inspiratie-Geschenk bijgevoegd als PDF-bijlage. Hierop staat de activatiecode vermeld.
• Log in met je 30NOW account. Nog geen 30NOW account? Maak dan eerst hier een gratis Cursussen account aan.
• Selecteer de Verdiepingsreeks welke staat vermeld op je Inspiratie-Geschenk.
• Bij het aanmeldformulier vul je de Inspiratie-Geschenk activatiecode in. Hiermee wordt het aankoopbedrag gewijzigd naar nul euro.

Heb je vragen over de activatie van je Verdiepingsreeks? Neem contact op met Team Ondersteuning. We helpen je graag!

Op de volgende pagina’s wordt een betaalmogelijkheid aangeboden:

• Betalingen voor cursussen vinden plaats via de aanmeldpagina van de cursussen. De aanmeldpagina’s vind je op 30NOW.nl/cursussen-reeksen.
• Betalingen voor het Lidmaatschap vinden plaats via de Lidmaatschap pagina op 30NOW.nl/lidmaatschap.
• Donaties voor de begeleiders vinden plaats via de donatie-pagina op 30NOW.nl/doneren.

Op dit moment worden de volgende online betaalmethoden ondersteund:

iDEAL, Krediet- en debetkaarten, PayPal, Bancontact, SEPA Overboeking, SOFORT Banking, KBC/CBC Payment, Belfius Direct Net en GiroPay. (De dubbele vermelding van Bancontact is verwijderd.)

Naast de bovengenoemde online betaalmethoden kun je het Lidmaatschap-tarief of cursusdeelname-tarief ook overmaken naar bankrekeningnummer NL11BUNQ2067341758 t.n.v. 30NOW. Vermeld bij de overschrijving welke bijdrage het betreft en stuur ons een bericht zodat we weten aan welk e-mailadres het Lidmaatschap of de cursustoegang gekoppeld moet worden.

Alvast bedankt!

Om je deelname aan een cursus of workshop te annuleren, vragen wij je om het volgende te doen:

1. E-mail Versturen: Stuur zo snel mogelijk, maar uiterlijk 24 uur voor de start van de cursus of workshop, een annuleringsverzoek naar [email protected]. Vermeld in deze e-mail je volledige naam en de specifieke cursus of workshop waarvoor je je hebt ingeschreven.
2. Administratiekosten: Houd er rekening mee dat bij annulering 6% administratiekosten worden ingehouden op het totale bedrag van je aanmelding. Deze kosten zijn noodzakelijk voor de administratieve afhandeling van je annulering.
3. Teruggave: Je ontvangt de teruggave van het resterende bedrag (na aftrek van de administratiekosten) als je annulering minstens 24 uur voor de start van de cursus of workshop plaatsvindt.
4. Terugstorting: Het terug te ontvangen bedrag wordt gestort op dezelfde rekening waarmee de betaling is verricht. Dit gebeurt doorgaans binnen enkele werkdagen na de verwerking van je annulering.

Met een (actief) Lidmaatschap heb je onbeperkt toegang tot het cursusmateriaal van de door jou aangeschafte Live Cursus of Verdiepingsreeks.
Met een Cursussen account verschilt de toegangsperiode per Live Cursus of Verdiepingsreeks. Meer informatie hierover vind je op de aanmeldpagina van de desbetreffende Live Cursus of Verdiepingsreeks.

Heb je hierover een vraag? Neem contact met ons op via ondersteuning.30now.nl

Bekijk de onderstaande schermopname om te zien hoe je een bericht kunt plaatsen en verwijderen.

Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar. Onderstaande uitleg gaat over Zoom Meetings en heeft dus betrekking op de Live Cursussen en Sangha Live avonden.

Wat is Zoom Meetings

Zoom Meetings is een videoplatform dat het mogelijk maakt om online sessies/ bijeenkomsten te organiseren waarbij de deelnemers elkaar live kunnen zien en horen.

• Om deel te nemen aan een Zoom Meetings heb je een internetverbinding en een computer of mobiel apparaat nodig.
• Vooraf installeer je (eenmalig) de Zoom applicatie via zoom.us/download.
• Deelnemen gaat vervolgens door middel van een unieke vergader-URL of vergader-ID.
  Deze ontvang je van 30NOW per e-mail en is daarnaast zichtbaar op de Week- of Maand-pagina’s van de Live Cursus.
• Je kunt vervolgens zelf je audio en video inschakelen en chatberichten versturen.

Video-handleiding voor deelname

Een handige video-handleiding over hoe je deelneemt aan een (Live) Zoom bijeenkomst vind je hieronder.

Gebruik maken van “Reactions” of “Reacties”

Tijdens een Zoom-meeting kunnen deelnemers gebruik maken van reactions/ reacties door op het “Reactions”-icoon te klikken in de onderste balk. Dit opent een pop-upmenu met verschillende emoticons die kunnen worden geselecteerd. Na het selecteren van een emoticon wordt het weergegeven in het scherm van de deelnemer en zichtbaar voor de begeleider en andere deelnemers van de live sessie. Reactions kunnen worden gebruikt om snel en niet-verstorend te communiceren met andere deelnemers tijdens de live sessie, bijvoorbeeld om aan te geven dat je graag wilt reageren door iets te zeggen.

Vooraf testen

Voor deelname aan een Zoom Meeting kan het prettig zijn om wat ervaring op te doen met Zoom Meetings. Hiervoor kun je:

• Deelnemen aan de volgende Zoom Meetings test-sessie welke 24/7 beschikbaar is via https://zoom.us/test
• In Zoom kun je bij instellingen je geluid en microfoon testen:
  • Klik op het geluidspictogram in de linkeronderhoek van de Zoom applicatie.
  • Selecteer “Test Speaker and Microphone” uit het menu.
  • Volg de aanwijzingen op het scherm om de audio en microfoon te testen.
  • Als de test succesvol is, zou je moeten kunnen horen wat je inspreekt via de speaker en zou het geluidsniveau van je microfoon moeten worden weergegeven.
• Daarnaast worden alle live sessie een kwartier voor de start opengezet voor deelname zodat je je beeld en geluid kan testen.

Algemene technische tips

Bij deelname aan een Zoom Meeting moet je op de volgende zaken letten:

1. Stabiele internetverbinding: Zorg voor een stabiele en snelle internetverbinding om ononderbroken deel te nemen aan de Zoom Meeting.
2. Werkende camera en microfoon: Zorg dat je camera en microfoon goed werken en dat je goed zichtbaar/hoorbaar bent voor andere deelnemers. Heb je twijfels? Test dan vooraf je beeld en geluid. Zie ‘Vooraf testen’ hierboven.
3. Up-to-date: Zorg ervoor dat je Zoom applicatie up-to-date is. Je kunt de laatste versie downloaden en installeren via zoom.us/download

Heb je nog vragen? Neem dan contact op met Team Ondersteuning.

We maken een onderscheid tussen 4 betalingen:

• Donaties/ dana voor de begeleiders van de dagelijkse live sessies: Dit ondersteunt de begeleiders in het verzorgen van de live meditaties en lezingen. De ontvangen bedragen worden periodiek verdeeld onder de begeleiders die een live meditatie of lezing hebben verzorgd.
  Meer informatie (met een videoboodschap over dana van Joost): 30now.nl/doneren
• Lidmaatschap-betalingen: Deze betalingen maken het platform 30NOW mogelijk. Hierbij geldt: Omdat iedere persoonlijke situatie verschilt, willen we je zelf de keuze geven welk bedrag voor het Lidmaatschap voor jou haalbaar of passend is.
  Meer informatie: 30now.nl/registratie
  De Lidmaatschap-betalingen stellen ons in staat om:
  
  • Het huidige aanbod te faciliteren;
  • De communicatie te verzorgen;
  • Ondersteuning te bieden waar nodig;
  • Het platform technisch verder te ontwikkelen;
  • Het aanbod te verbreden.
• Deelname-tarief bij Live Cursussen en Verdiepingsreeksen: Hiermee kan 30NOW de Live Cursussen en Verdiepingsreeksen in samenwerking met de betrokken begeleider(s) aanbieden. Meer informatie: 30now.nl/cursussen-reeksen
• Vrije gift voor 30NOW: Als laatste is er de mogelijkheid om tussentijds een vrije gift aan 30NOW over te maken. De ontvangen bedragen worden op dezelfde manier besteed als bij het Lidmaatschap. Het is extra steun voor het team dat op de achtergrond dagelijks bezig is met het faciliteren van onze missie ‘Meditatie voor iedereen toegankelijk maken’.
  Meer informatie: 30now.nl/over-30now

Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!

Staat jouw vraag er niet bij? Neem dan contact op met Team Ondersteuning, wij helpen je graag!

Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar.

Een kenmerk van Zoom Webinars is dat deelnemers niet zichtbaar en hoorbaar zijn.
Bij Zoom Meetings passen we extra veiligheidsmaatregelen toe zodat toegang alleen mogelijk is voor de cursus-deelnemers.

Vragen of twijfels? Neem contact met ons op.

Voor de meeste Verdiepingsreeksen is dit mogelijk met het Inspiratie-Geschenk: 30NOW.nl/inspiratie-geschenk

Ja, dat kan. Bij aanschaf van het Lidmaatschap, Live Cursussen, Verdiepingsreeksen of het Inspiratie-Geschenk kun je bij het aanmeldformulier de gegevens van de organisatie/ het bedrijf invoeren. Na betaling ontvang je de factuur, met de ingevoerde bedrijfsgegevens, in je mailbox.

Aan de 30NOW Live sessies kan iedereen, met of zonder 30NOW account, live deelnemen.
De 30NOW Live sessies die je kan terugkijken met het Lidmaatschap kun je ook vrij delen met iedereen. Hiervoor maak je gebruik van de deelknoppen welke zichtbaar zijn op iedere terugkijk-pagina.

De meditaties uit de 30 Dagen Reeks en andere cursussen en verdiepingsreeksen kun je niet delen.

Ja, dat is zeker mogelijk. Wij begrijpen dat sommigen de voorkeur geven aan directe bankoverschrijvingen. Daarom bieden wij de optie om betalingen te verrichten door een bedrag over te maken naar ons rekeningnummer.

Volg onderstaande stappen om je betaling te voltooien:

1. Betaling via Bankoverschrijving: Maak het bedrag over naar IBAN NL11BUNQ2067341758 ten name van 30NOW. Zorg ervoor dat je de naam van het product waarvoor je betaalt, duidelijk vermeldt in de omschrijving van je betaling. Bijvoorbeeld: ‘Verdiepingsreeks RAIN’, ‘Jaargroep Acht stappen naar geluk’, of ‘Lidmaatschap Ambassadeur 12 maanden’.
2. E-mailbevestiging: Na het overmaken van het bedrag, stuur ons alsjeblieft een e-mail naar [email protected]. Vermeld in deze e-mail het product waarvoor je hebt betaald en het e-mailadres dat aan je 30NOW-account is gekoppeld. Dit is noodzakelijk zodat we je betaling correct kunnen verwerken en koppelen aan je account.

Zodra je betaling is verwerkt, ontvang je van ons een bevestiging en verdere informatie voor toegang tot het product waarvoor je hebt betaald.

Heb je nog vragen of heb je hulp nodig bij het proces? Neem gerust contact met ons op via 30NOW.nl/help. We staan klaar om je te helpen.

Bij de dagelijkse live meditaties en de live lezing op zondag is alleen de begeleider te horen en te zien. Je kunt als deelnemer wel reageren via de chat!

Bij live sessies van Live Cursussen kun je ook (desgewenst) je eigen camera en microfoon inschakelen.

In het algemeen bieden retraites de mogelijkheid om intensiever met meditatie bezig te zijn. Deelnemers volgen een schema met (deels begeleide) meditaties gedurende de dag, vaak van ‘s ochtends tot ‘s avonds. De retraites bij 30NOW zijn meerdaagse retraites en een vereiste is dat deelnemers hier al mee vertrouwd zijn. Een retraite vereist ook enige stabiliteit en psychische gezondheid. Hoewel er samen wordt gemediteerd en er momenten zijn van uitwisseling, is de begeleider niet in staat om je tijdens de retraite de individuele psychologische zorg te bieden die je wellicht wel nodig hebt.

Om die redenen hanteren we de volgende richtlijnen voor deelname:

• Je bent vertrouwd met meditatie en mindfulness en oefent regelmatig.
• Je hebt op dit moment geen last van ernstig belemmerende traumatische of psychiatrische aandoeningen zoals ernstige angst of depressie.
• Bij twijfel over je deelname kun je zelf contact opnemen met de begeleider. Op basis van je inschrijfformulier kunnen wij ook het initiatief nemen om te verkennen of deelname aan de retraite op dit moment passend voor je is

We hebben enkele basisgegevens (voornaam, achternaam en e-mailadres) nodig om je te kunnen registreren voor een Live Cursus, Verdiepingsreeks of Live Retraite. Dit gebeurt met het aanmaken van een  (gratis) Cursussen-account of (betaald) Lidmaatschap-account.

Een account is vereist vanwege de volgende redenen:

• Op deze manier weten we (30NOW en de cursusbegeleider) wie er deelnemen;
• Voor toegang tot het cursusmateriaal;
• Voor het toesturen van aanvullende informatie over de cursus;
• Voor het toesturen van de nieuwsbrief.

Heb je hierover een vraag? Neem contact met ons op via ondersteuning.30now.nl

• Deelname aan de 30 Dagen Reeks is 30 dagen gratis.
• Daarnaast worden de dagelijkse Live Meditatie en Lezingen aangeboden op basis van een vrije bijdrage/ dana.
• Wanneer je graag gebruik wilt maken van het Lidmaatschap of deel wilt nemen aan een Live Cursus of Verdiepingsreeks, maar dit echt niet kunt betalen, stuur ons dan een bericht. Hoewel we als organisatie kosten maken, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om mensen geen toegang te geven.

Een online meditatieretraite is een virtuele versie van een traditionele retraite, waarbij deelnemers vanuit hun eigen locatie deelnemen via Zoom. Tijdens de retraite volgen deelnemers een schema van zowel stille als begeleide meditaties, lezingen, mindful bewegen en uitwisseling onder leiding van een ervaren begeleider. Het doel is om op je eigen locatie een diepgaande meditatiebeoefening en reflectie mogelijk te maken, net als in een retraite op locatie, door een rustige omgeving te creëren waar je alleen kunt zijn, je kunt ontspannen en je kunt concentreren.

We moedigen je aan om jezelf voor de gehele periode van de retraite vrij te plannen. Indien dit niet haalbaar voor je is, is het raadzaam om je dagen zoveel mogelijk te vereenvoudigen en bewust te kiezen wat je wel en niet zult doen.

Dit zijn pagina’s die specifiek is ontworpen voor een bepaald moment binnen een Live Cursus of Verdiepingsreeks. Het bevat alle benodigde informatie en materialen voor die specifieke week of maand, met bijvoorbeeld lezingen in videoformaat, verdiepende teksten, citaten, oefeningen en geleide meditaties in audioformaat.

Deze pagina’s zijn bedoeld om je als cursusdeelnemer stapsgewijs te ondersteunen bij het volgen van de cursus en het thema van dat moment te belichten.
Deze pagina’s bieden ook de mogelijkheid om te reageren door bijvoorbeeld een vraag te delen. Dit is een belangrijk onderdeel van het leren en groeien als meditatiebeoefenaar, omdat het je in staat stelt om in contact te komen met de begeleider en andere cursusdeelnemers. Dit kan zorgen voor verdere verdieping van de kennis en ervaring, evenals het beantwoorden van eventuele vragen of onzekerheden.

Een voorbeeld van een lespagina vind je hieronder.

Een workshop is een online interactieve bijeenkomst over een specifiek thema van 2 tot 3 uur. De onderwerpen zijn divers en hebben raakvlakken met meditatie, boeddhisme en mindfulness. Een begeleider deelt zijn kennis, inzichten en ervaring met dit onderwerp. Tijdens de workshops zijn er inleidingen, meditatie en is er ruimte voor uitwisseling.

Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar. Onderstaande uitleg gaat over Zoom Meetings en heeft dus betrekking op de Live Cursussen en Sangha Live avonden.

Zoom Meetings en Zoom Webinar zijn beide producten van Zoom, maar met verschillende doelen en functies. Hieronder staan de belangrijkste verschillen tussen deze twee producten:

1. Doel: Zoom Meetings is bedoeld voor groepsinteractie waarbij iedereen zijn of haar camera en microfoon kan inschakelen. Zoom Webinar is ontworpen om als begeleider/ spreker voor een grote groep deelnemers met beeld en geluid te presenteren waarbij deelnemers alleen via de chat reageren (en andere deelnemers dus niet kunnen horen of zien).
2. Deelnemers: Bij Zoom Meetings kunnen de deelnemers actief deelnemen door te spreken en te chatten, terwijl bij Zoom Webinar de deelnemers als toeschouwers fungeren en alleen kunnen kijken, luisteren en chatten.
3. Presentaties: Bij Zoom Meetings kunnen meerdere deelnemers in beeld komen, terwijl bij Zoom Webinar er maar één begeleider/ spreker is en de rest van de deelnemers alleen als publiek fungeert.
4. Functies: Zoom Meetings biedt functies zoals schermdeling, opname, chat en virtuele achtergronden, terwijl Zoom Webinar extra functies heeft zoals Q&A-sessies en vragen voorafgaand aan deelname.
5. Beveiliging: Beide producten bieden beveiligingsfuncties zoals wachtwoordbeveiliging en wachtwoordbeveiliging, maar Zoom Webinar biedt extra beveiligingsopties zoals registratie en verificatie van deelnemers.

In het algemeen is Zoom Meetings gericht op kleinere groepen, terwijl Zoom Webinar gericht is op grotere groepen en publieke presentaties.

Op 30NOW.nl/accounts-vergelijken vind je de verschillen per account.
Daarnaast is het goed om te weten dat je geen account nodig hebt voor deelname aan de dagelijkse live meditaties en lezingen.

Het opsplitsen in (live online) groepen voor interactieve contactmomenten, met beeld en geluid, is soms een onderdeel van een Live Cursus.
Hiervoor maken begeleiders gebruik van ‘Breakout Rooms’ in Zoom.

Je hebt daarbij als deelnemer altijd de mogelijkheid om niet deel te nemen aan Breakout Rooms. In dat geval blijf je in de zogenaamde “Main Room” wanneer de Breakout Rooms actief zijn.

De begeleider zal je hierover het nodige vertellen. Ook kun je bij vragen contact opnemen met Team Ondersteuning.

• Om deel te nemen aan Live Meditaties en Lezingen is geen account vereist. Je kunt dus direct live deelnemen.
• Voor het toegang tot de bibliotheek, waarbij je alles kunt terugkijken, heb je een Lidmaatschap account nodig.
• Om deel te nemen aan een cursus moet je een Lidmaatschap account of een Cursussen account hebben.

Bekijk de vergelijking van de verschillende accounts om te zien welk account op jou van toepassing is.