We kunnen als mens gemakkelijk vastlopen in het omgaan met onszelf en met anderen. Hieruit ontwikkelt zich dan gemakkelijk een hardheid, die intra- en interpersoonlijk kan zijn. Die hardheid kan op microniveau en/of macroniveau tot uiting komen als boosheid, wrok, haat, enzovoort. 

Gelukkig kunnen we ook vergevingsgezindheid cultiveren, als een met wijsheid en compassie gesteunde weg naar innerlijke vrijheid, rust en harmonie. Vanuit die gedachte hebben Joyce Cordus en Frits Koster de Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) ontwikkeld. Hierin wordt aandacht besteed aan vergevingsgezindheid met betrekking tot jezelf, aan vergeving vragen en het vergeven van anderen. We doen dit op individueel niveau, in relatie tot groepen en gemeenschappen en m.b.t. de toenemende polarisatie in de wereld om ons heen. 

De training heeft een niet-religieus karakter en wordt wetenschappelijk getoetst.