Mediteren leren en ervaren in 30 dagen met stapsgewijze begeleiding – Gratis online deelname
Onder begeleiding van Joost van den Heuvel Rijnders of Mariëtte Verhoef
Dit programma kun je volgen onder begeleiding van Joost van den Heuvel Rijnders of Mariëtte Verhoef.
Joost beoefent sinds 1995 vipassana of inzichtmeditatie. Hij mediteerde bijna drie jaar in Birma en Nepal en sinds 2004 begeleidt hij retraites en andere meditatieactiviteiten. Als docent boeddhistische levensbeschouwing en vipassana is hij verbonden aan de Dhammaverdiepingscursus en verschillende mindfulness opleidingsinstituten. Naast medeoprichter van 30NOW is hij auteur van ‘Terug naar de markt’, een boek over het toepassen van het boeddhisme in het dagelijks leven.
Mariëtte Verhoef geeft met veel passie individuele mindfulness- en zelfcompassie-trainingen. Daarnaast geeft ze groepstrainingen in het bedrijfsleven. “Mijn leven is enorm verrijkt toen ik Boeddhistische meditatie leerde kennen. Ik leerde compassie en mindfulness toepassen in mijn dagelijks leven. Sindsdien ben ik veel beter in contact mezelf, maak bewuster keuzes, kan beter met stress omgaan en ervaar veel meer liefde in mijn leven.”
Ruim vijfduizend mensen zijn je al voorgegaan
Bij het deelnemen aan een online retraite zijn er enkele belangrijke aandachtspunten:
0
0
Most of the offerings are in Dutch, but we regularly offer Live Lectures in English. In addition, some Live Courses, In-Depth Series and Live Retreats are also largely in English. See 30NOW.nl/cursussen-reeksen and use the language filter.
Good to know: The translation option in the menu bar is a feature that allows you to easily translate the content of 30NOW.nl from Dutch to English. The button, when clicked, activates a translation tool that automatically converts the text on the page from Dutch to English, making it more accessible for users who speak English but not Dutch.
0
0
Nee. Voor deelname aan (bijna alle*) Live Cursussen, Verdiepingsreeksen en Live Retraites heb je geen Lidmaatschap nodig. Wanneer je niet beschikt over een Lidmaatschap account dan maak je een (gratis) Cursussen account aan voor deelname.
Op deze manier kunnen we je de juiste cursustoegang geven en bijbehorende informatie per e-mail met je delen.
Zie ook ‘accounts vergelijken’ voor meer informatie.
* De reeks Hartmeditaties is alleen beschikbaar bij een Lidmaatschap.
Heb je hierover nog een vraag? Deel deze dan via ondersteuning.30now.nl
0
0
Inspiratie-geschenk ontvangen? Als eerste, van harte welkom!
Heb je vragen over de activatie van je Verdiepingsreeks? Neem contact op met Team Ondersteuning. We helpen je graag!
0
0
Op de volgende pagina’s wordt een betaalmogelijkheid aangeboden:
Op dit moment worden de volgende online betaalmethoden ondersteund:
Naast bovengenoemde online betaalmethoden kun je het Lidmaatschap-tarief of cursus deelname-tarief ook overmaken naar bankrekeningnummer NL11BUNQ2067341758 t.n.v. 30NOW. Vermeld bij de overschrijving welke bijdrage het betreft en stuur ons een bericht zodat we weten aan welk e-mailadres het Lidmaatschap of de cursus-toegang gekoppeld moet worden.
Alvast bedankt!
1
0
Met een (actief) Lidmaatschap heb je onbeperkt toegang tot het cursusmateriaal van de door jou aangeschafte Live Cursus of Verdiepingsreeks.
Met een Cursussen account verschilt de toegangsperiode per Live Cursus of Verdiepingsreeks. Meer informatie hierover vind je op de aanmeldpagina van de desbetreffende Live Cursus of Verdiepingsreeks.
Heb je hierover een vraag? Neem contact met ons op via ondersteuning.30now.nl
0
0
Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar. Onderstaande uitleg gaat over Zoom Meetings en heeft dus betrekking op de Live Cursussen en Sangha Live avonden.
Zoom Meetings is een videoplatform dat het mogelijk maakt om online bijeenkomsten te organiseren waarbij de deelnemers elkaar live kunnen zien en horen.
Een handige video-handleiding over hoe je deelneemt aan een (Live) Zoom bijeenkomst vind je hieronder.
Tijdens een Zoom-meeting kunnen deelnemers gebruik maken van reactions/ reacties door op het “Reactions”-icoon te klikken in de onderste balk. Dit opent een pop-upmenu met verschillende emoticons die kunnen worden geselecteerd. Na het selecteren van een emoticon wordt het weergegeven in het scherm van de deelnemer en zichtbaar voor de begeleider en andere deelnemers van de live sessie. Reactions kunnen worden gebruikt om snel en niet-verstorend te communiceren met andere deelnemers tijdens de live sessie, bijvoorbeeld om aan te geven dat je graag wilt reageren door iets te zeggen.
Voor deelname aan een Zoom Meeting kan het prettig zijn om wat ervaring op te doen met Zoom Meetings. Hiervoor kun je:
Bij deelname aan een Zoom Meeting moet je op de volgende zaken letten:
Heb je nog vragen? Neem dan contact op met Team Ondersteuning.
0
0
We maken een onderscheid tussen 4 betalingen:
Tegelijkertijd mag geld nooit een belemmering vormen voor deelname. Daarom geldt:
Mocht het niet mogelijk zijn om het Lidmaatschap-basisbedrag of een cursus deelname-tarief te betalen, neem dan contact met ons op, zodat we voor jou tot een passende afspraak kunnen komen. Want hoewel we een organisatie zijn welke kosten maakt, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om geen toegang te krijgen.
Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!
3
0
Staat jouw vraag er niet bij? Neem dan contact op met Team Ondersteuning, wij helpen je graag!
1
0
Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar.
Een kenmerk van Zoom Webinars is dat deelnemers niet zichtbaar en hoorbaar zijn.
Bij Zoom Meetings passen we extra veiligheidsmaatregelen toe zodat toegang alleen mogelijk is voor de cursus-deelnemers.
Vragen of twijfels? Neem contact met ons op.
0
0
Voor de meeste Verdiepingsreeksen is dit mogelijk met het Inspiratie-Geschenk: 30NOW.nl/inspiratie-geschenk
0
0
Ja, dat kan. Bij aanschaf van het Lidmaatschap, Live Cursussen, Verdiepingsreeksen of het Inspiratie-Geschenk kun je bij het aanmeldformulier de gegevens van de organisatie/ het bedrijf invoeren. Na betaling ontvang je de factuur, met de ingevoerde bedrijfsgegevens, in je mailbox.
0
0
Aan de 30NOW Live sessies kan iedereen, met of zonder 30NOW account, live deelnemen.
De 30NOW Live sessies die je kan terugkijken met het Lidmaatschap kun je ook vrij delen met iedereen. Hiervoor maak je gebruik van de deelknoppen welke zichtbaar zijn op iedere terugkijk-pagina.
De meditaties uit het 30 Dagen programma, uit cursussen en verdiepingsreeksen kun je niet delen.
0
0
Bij de dagelijkse live meditaties en de live lezing op zondag is alleen de begeleider te horen en te zien. Je kunt als deelnemer wel reageren via de chat!
Bij live sessies van Live Cursussen kun je ook (desgewenst) je eigen camera en microfoon inschakelen.
0
1
In het algemeen bieden retraites de mogelijkheid om intensiever met meditatie bezig te zijn. Deelnemers volgen een schema met (deels begeleide) meditaties gedurende de dag, vaak van ‘s ochtends tot ‘s avonds. De retraites bij 30NOW zijn meerdaagse retraites en een vereiste is dat deelnemers hier al mee vertrouwd zijn. Een retraite vereist ook enige stabiliteit en psychische gezondheid. Hoewel er samen wordt gemediteerd en er momenten zijn van uitwisseling, is de begeleider niet in staat om je tijdens de retraite de individuele psychologische zorg te bieden die je wellicht wel nodig hebt.
Om die redenen hanteren we de volgende richtlijnen voor deelname:
0
0
0
0
We hebben enkele basisgegevens (voornaam, achternaam en e-mailadres) nodig om je te kunnen registreren voor een Live Cursus, Verdiepingsreeks of Live Retraite. Dit gebeurt met het aanmaken van een (gratis) Cursussen-account of (betaald) Lidmaatschap-account.
Een account is vereist vanwege de volgende redenen:
Heb je hierover een vraag? Neem contact met ons op via ondersteuning.30now.nl
0
0
Deelname aan het 30 Dagen programma is 30 dagen gratis. Daarnaast worden de dagelijkse Live Meditatie en Lezingen aangeboden op basis van een vrije bijdrage/ dana.
Wanneer je graag gebruik wilt maken van het Lidmaatschap of deel wilt nemen aan een Live Cursus of Verdiepingsreeks, maar dit echt niet kan betalen. Stuur ons dan een bericht. Want hoewel we een organisatie zijn welke kosten maakt, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om mensen geen toegang te geven tot 30NOW.
0
0
Een online meditatieretraite is een virtuele versie van een traditionele retraite, waarbij deelnemers vanuit hun eigen locatie deelnemen via Zoom. Tijdens de retraite volgen deelnemers een schema van zowel stille als begeleide meditaties, lezingen, mindful bewegen en uitwisseling onder leiding van een ervaren begeleider. Het doel is om op je eigen locatie een diepgaande meditatiebeoefening en reflectie mogelijk te maken, net als in een retraite op locatie, door een rustige omgeving te creëren waar je alleen kunt zijn, je kunt ontspannen en je kunt concentreren.
We moedigen je aan om jezelf voor de gehele periode van de retraite vrij te plannen. Indien dit niet haalbaar voor je is, is het raadzaam om je dagen zoveel mogelijk te vereenvoudigen en bewust te kiezen wat je wel en niet zult doen.
0
0
Dit zijn pagina’s die specifiek is ontworpen voor een bepaald moment binnen een Live Cursus of Verdiepingsreeks. Het bevat alle benodigde informatie en materialen voor die specifieke week of maand, met bijvoorbeeld lezingen in videoformaat, verdiepende teksten, citaten, oefeningen en geleide meditaties in audioformaat.
Deze pagina’s zijn bedoeld om je als cursusdeelnemer stapsgewijs te ondersteunen bij het volgen van de cursus en het thema van dat moment te belichten.
Deze pagina’s bieden ook de mogelijkheid om te reageren door bijvoorbeeld een vraag te delen. Dit is een belangrijk onderdeel van het leren en groeien als meditatiebeoefenaar, omdat het je in staat stelt om in contact te komen met de begeleider en andere cursusdeelnemers. Dit kan zorgen voor verdere verdieping van de kennis en ervaring, evenals het beantwoorden van eventuele vragen of onzekerheden.
Een voorbeeld van een lespagina vind je hieronder.
0
0
Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar. Onderstaande uitleg gaat over Zoom Meetings en heeft dus betrekking op de Live Cursussen en Sangha Live avonden.
Zoom Meetings en Zoom Webinar zijn beide producten van Zoom, maar met verschillende doelen en functies. Hieronder staan de belangrijkste verschillen tussen deze twee producten:
In het algemeen is Zoom Meetings gericht op kleinere groepen, terwijl Zoom Webinar gericht is op grotere groepen en publieke presentaties.
0
0
Op 30NOW.nl/accounts-vergelijken vind je de verschillen per account.
Daarnaast is het goed om te weten dat je geen account nodig hebt voor deelname aan de dagelijkse live meditaties en lezingen.
0
0
Het opsplitsen in (live online) groepen voor interactieve contactmomenten, met beeld en geluid, is soms een onderdeel van een Live Cursus.
Hiervoor maken begeleiders gebruik van ‘Breakout Rooms’ in Zoom.
Je hebt daarbij als deelnemer altijd de mogelijkheid om niet deel te nemen aan Breakout Rooms. In dat geval blijf je in de zogenaamde “Main Room” wanneer de Breakout Rooms actief zijn.
De begeleider zal je hierover het nodige vertellen. Ook kun je bij vragen contact opnemen met Team Ondersteuning.
0
0
Bekijk de vergelijking van de verschillende accounts om te zien welk account op jou van toepassing is.
0
0
“If you want to conquer the anxiety of life, live in the moment, live in the breath” – Amit Ray
