Frits Koster
Mijn naam is Frits Koster (1957), ik kwam in 1979 in aanraking met de beoefening van vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte ik eind 1982 een reis naar Azië; tijdens deze reis ben ik ingetreden als boeddhistisch monnik en heb vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Myanmar, Sri Lanka en Maleisië. In 1988 ik terug naar Nederland en begeleid sinds die tijd meditatieactiviteiten in binnen- en buitenland. Ik ben inmiddels uitgetreden en woon in een klein dorp in Noord-Groningen. Ik werk als mindfulness- en compassietrainer in de GGZ – bij het Centrum Integrale Psychiatrie in Groningen – en ben verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland en andere landen in Europa.
Samen met mijn vrouw Jetty Heynekamp organiseer ik meditatieretraites en ben verbonden met het collectief van retraitebegeleiders Vipassana.nu, we faciliteren de beoefening van vipassana-meditatie in Nederland en Vlaanderen. Zie www.vipassana.nu.
Samen met Zohair Elabd en Lidewij Severins verzorg ik de opleiding Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC), zie www.gentleminds.nl/opleiding/#mvmc. Samen met Joyce Cordus heb ik de Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) ontwikkeld; bij 30NOW wordt deze training online aangeboden als ‘De moed van vergevingsgezindheid’. Zie www.vergevingsgezindheid.com
Ik heb verschillende boeken geschreven over vipassana-meditatie en boeddhistische psychologie (uitgeverij Asoka), zie www.fritskoster.nl. Samen met psychiater Erik van den Brink heb ik de acht weken durende training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) opgezet, als een vervolg voor mensen die een mindfulnesstraining – bijvoorbeeld MBSR of MBCT – gevolgd hebben en op zoek zijn naar een grotere mate van (zelf)compassie in hun leven. We hebben samen Compassievol leven (2016) en Compassie in je leven (2019) geschreven; deze boeken zijn verschenen bij uitgeverij Boom en zijn vertaald in het Duits, Engels en Spaans. Zie www.compassietraining.nl.
Updates
Live Lezing ingepland voor 01-03-2026: Vier sleutels tot welzijn
Live Lezing: Vier sleutels tot welzijn. Johan Cruijff stelde ooit: “Pech, dat krijg je bij een negatieve instelling en geluk krijg je bij een positieve instelling," Wetenschapper Richard Davidson benoemt een positieve levenshouding of ‘positive outlook’ een van vier sleutels ...
Live Meditatie ingepland voor 12-01-2026: EEN POSITIEVE HOUDING
Live Meditatie: EEN POSITIEVE HOUDING. Wetenschapper Richard Davidson legt een verband tussen een ‘positive outlook’ of positieve kijk op het leven en neuroplasticiteit, het vermogen van onze hersenen om zich gedurende ons hele leven aan te passen, te veranderen en ...
Live Meditatie ingepland voor 15-12-2025: Mediteren op vergankelijkheid
Live Meditatie: Mediteren op vergankelijkheid. “Niemand stapt ooit twee keer in dezelfde rivier, want het is niet dezelfde rivier en hij is niet dezelfde man”, aldus de Ionische filosoof Heraclitus (ca. 540 - 480 v. Chr). We hebben allemaal te ...
Live Teaching ingepland voor 15-12-2025: MEDITEREN OP VERGANKELIJKHEID
Live Teaching: MEDITEREN OP VERGANKELIJKHEID. “Niemand stapt ooit twee keer in dezelfde rivier, want het is niet dezelfde rivier en hij is niet dezelfde man”, aldus de Ionische filosoof Heraclitus (ca. 540 - 480 v. Chr). We hebben allemaal te ...
Live Boekbespreking ingepland voor 29-12-2025: Boekbespreking ‘Wanneer het hart huppelt’
Live Boekbespreking: Boekbespreking 'Wanneer het hart huppelt'. Vincent van Gogh heeft ooit gezegd: 'Kunst is geen ding, het is een weg die licht brengt in de duisternis van de harten van de mensen.' Meditatieleraar Frits Koster en fotograaf Hapé Smeele ...
Mijn aanbod
Compassioneel ademen – Live Cursus
7 tot en met 28 april 2026 Mindfulness verdiepen met tonglen Een leven met meer compassie, veerkracht en ruimhartigheid begint ...
Binnenkort (opnieuw) live aangeboden
Wanneer het hart huppelt
Uitgeverij: Nachtwind Wanneer het hart huppelt is een geschikte metgezel
voor een ieder die wel eens mediteert, mindfulness beoefent, op retraite ...
Vier wegen naar welzijn en vervulling – Live Cursus
18 september - 30 oktober 2025 Vrede, vrijheid, voldoening en verbondenheid vinden in een voortdurend veranderende wereld In deze Live ...
Gesloten voor aanmeldingen
Vergevingsgezindheid – Workshop
29 december 2024 14.00 - 17.00 uur als weg naar innerlijke vrijheid als weg naar innerlijke vrijheid We kunnen als ...
Gesloten voor aanmeldingen
De moed van vergevingsgezindheid – Live Cursus
23 oktober - 11 december 2024 Rust en harmonie vinden in onszelf en in de wereld om ons heen Frits ...
Gesloten voor aanmeldingen
Na de retraite – Verdiepingsreeks
Joost van den Heuvel Rijnders in samenwerking met meditatieleraren Mirjam Schild, Bart van Melik, Frits Koster, Chris Grijns, Maarten Olthof, ...
Open voor aanmeldingen - Direct van start
Tien spirituele metgezellen – Verdiepingsreeks
Levensvervulling vinden via mindfulness en de tien vervolmakingen In je eigen tempo, op je eigen plek maak je kennis met ...
Open voor aanmeldingen - Direct van start
Mindfulness en de vier Levensvrienden – Verdiepingsreeks
Maak kennis met vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid Tijdens deze 4-delige verdiepingsreeks verkennen we vier relationele kwaliteiten: vriendelijkheid, mededogen/compassie, medevreugde ...
Open voor aanmeldingen - Direct van start
Tien spirituele metgezellen – Live Cursus
8 maart - 24 mei 2022 In de boeddhistische psychologie worden tien heilzame kwaliteiten of deugden genoemd, die het welzijn ...
Gesloten voor aanmeldingen
Mindfulness en de vier Levensvrienden – Live Cursus
Tijdens deze 4-delige Live Cursus verkennen we vier relationele kwaliteiten die ons de mogelijkheid bieden op een wijze, ruimhartige manier ...
Gesloten voor aanmeldingen
Bekijk mijn aankomende “offline bijeenkomsten’
Mijn aankomende offline retraites, meditatiedagen en cursussen bekijk je op de pagina 'Op Locatie' ...
Op retraite
Uitgeverij: Asoka Overal in de wereld gaan mensen op retraite om zich te bezinnen, uit te rusten, iets moeilijks te ...
De kunst van mindful communiceren
Uitgeverij: Boom Communicatie en verbinding zijn van levensbelang, en dankzij ons complexe brein zijn we hier doorgaans goed in. Toch verloopt communicatie lang ...
#8 Gesprek met Frits Koster
‘Ja, ik ben wel hip tegenwoordig.’ Frits Koster. Meditatieleraar, auteur en tegenwoordig vooral bekend van zijn compassietraining. Hij reist daarmee ...
