Frits Koster
Mijn naam is Frits Koster (1957), ik kwam in 1979 in aanraking met de beoefening van vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte ik eind 1982 een reis naar Azië; tijdens deze reis ben ik ingetreden als boeddhistisch monnik en heb vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Myanmar, Sri Lanka en Maleisië. In 1988 ik terug naar Nederland en begeleid sinds die tijd meditatieactiviteiten in binnen- en buitenland. Ik ben inmiddels uitgetreden en woon in een klein dorp in Noord-Groningen. Ik werk als mindfulness- en compassietrainer in de GGZ – bij het Centrum Integrale Psychiatrie in Groningen – en ben verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland en andere landen in Europa.
Samen met mijn vrouw Jetty Heynekamp organiseer ik meditatieretraites en ben verbonden met het collectief van retraitebegeleiders Vipassana.nu, we faciliteren de beoefening van vipassana-meditatie in Nederland en Vlaanderen. Zie www.vipassana.nu.
Samen met Zohair Elabd en Lidewij Severins verzorg ik de opleiding Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC), zie www.gentleminds.nl/opleiding/#mvmc. Samen met Joyce Cordus heb ik de Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) ontwikkeld; bij 30NOW wordt deze training online aangeboden als ‘De moed van vergevingsgezindheid’. Zie www.vergevingsgezindheid.com
Ik heb verschillende boeken geschreven over vipassana-meditatie en boeddhistische psychologie (uitgeverij Asoka), zie www.fritskoster.nl. Samen met psychiater Erik van den Brink heb ik de acht weken durende training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) opgezet, als een vervolg voor mensen die een mindfulnesstraining – bijvoorbeeld MBSR of MBCT – gevolgd hebben en op zoek zijn naar een grotere mate van (zelf)compassie in hun leven. We hebben samen Compassievol leven (2016) en Compassie in je leven (2019) geschreven; deze boeken zijn verschenen bij uitgeverij Boom en zijn vertaald in het Duits, Engels en Spaans. Zie www.compassietraining.nl.
Updates
Live Meditatie ingepland voor 16-09-2025: Levenswaarden (her)ontdekken
Live Meditatie: Levenswaarden (her)ontdekken. Je kunt spreken van een levenswaarde wanneer een kwaliteit, ook op de langere duur, voor jou belangrijk is. In deze geleide meditatie word je vanuit de beoefening van mindfulness uitgenodigd te verkennen welke waarden voor jou ...
Live Meditatie ingepland voor 14-10-2025: Een dag niet getobd is een dag niet geleefd
Live Meditatie: Een dag niet getobd is een dag niet geleefd. Deze bijzondere uitspraak van een goede vriend dient als inspiratie voor deze meditatieve verkenning. Hoe kunnen we wijs en compassievol omgaan met dit menselijke fenomeen, dat ons zo gemakkelijk ...
Live Meditatie ingepland voor 17-09-2025: Eenvoud vinden in de hectiek van het leven
Live Meditatie: Eenvoud vinden in de hectiek van het leven. We raken in het dagelijkse leven gemakkelijk opgeslokt in een ‘Ik ren dus ik ben’ sfeer. Deze gezamenlijke meditatieperiode kun je beschouwen als een miniretraite. Ze biedt de mogelijkheid om ...
Artikel ‘Zwijgen is niet altijd goud’
Het zal niemand zijn ontgaan dat zich op dit moment een vreselijke humanitaire tragedie voltrekt in Gaza. Hulporganisaties slaan alarm: er zijn enorme tekorten aan medicijnen, voedsel en drinkwater, en zij spreken van een acute noodsituatie. Ondanks deze alarmerende situatie ...
Live Lezing ingepland voor 19-06-2025: Hoe ga ik als mediterende om met een humanitaire ramp
Live Lezing: Hoe ga ik als mediterende om met een humanitaire ramp. Er vindt in Gaza een ernstige humanitaire ramp plaats. Hulporganisaties waarschuwen dat er grote tekorten aan medicijnen, voedsel en drinkwater zijn en spreken van acute nood. Het Israëlische ...
Mijn aanbod
Vier wegen naar welzijn en vervulling – Live Cursus
18 september - 30 oktober 2025 Vrede, vrijheid, voldoening en verbondenheid vinden in een voortdurend veranderende wereld In deze Live ...
Gesloten voor aanmeldingen
Vergevingsgezindheid – Workshop
29 december 2024 14.00 - 17.00 uur als weg naar innerlijke vrijheid als weg naar innerlijke vrijheid We kunnen als ...
Gesloten voor aanmeldingen
De moed van vergevingsgezindheid – Live Cursus
23 oktober - 11 december 2024 Rust en harmonie vinden in onszelf en in de wereld om ons heen Frits ...
Gesloten voor aanmeldingen
Na de retraite – Verdiepingsreeks
Joost van den Heuvel Rijnders in samenwerking met meditatieleraren Mirjam Schild, Bart van Melik, Frits Koster, Chris Grijns, Maarten Olthof, ...
Open voor aanmeldingen - Direct van start
Tien spirituele metgezellen – Verdiepingsreeks
Levensvervulling vinden via mindfulness en de tien vervolmakingen In je eigen tempo, op je eigen plek maak je kennis met ...
Open voor aanmeldingen - Direct van start
Mindfulness en de vier Levensvrienden – Verdiepingsreeks
Maak kennis met vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid Tijdens deze 4-delige verdiepingsreeks verkennen we vier relationele kwaliteiten: vriendelijkheid, mededogen/compassie, medevreugde ...
Open voor aanmeldingen - Direct van start
Tien spirituele metgezellen – Live Cursus
8 maart - 24 mei 2022 In de boeddhistische psychologie worden tien heilzame kwaliteiten of deugden genoemd, die het welzijn ...
Gesloten voor aanmeldingen
Mindfulness en de vier Levensvrienden – Live Cursus
Tijdens deze 4-delige Live Cursus verkennen we vier relationele kwaliteiten die ons de mogelijkheid bieden op een wijze, ruimhartige manier ...
Gesloten voor aanmeldingen
Bekijk mijn aankomende “offline bijeenkomsten’
Mijn aankomende offline retraites, meditatiedagen en cursussen bekijk je op de pagina 'Op Locatie' ...
Op retraite
Uitgeverij: Asoka Overal in de wereld gaan mensen op retraite om zich te bezinnen, uit te rusten, iets moeilijks te ...
De kunst van mindful communiceren
Uitgeverij: Boom Communicatie en verbinding zijn van levensbelang, en dankzij ons complexe brein zijn we hier doorgaans goed in. Toch verloopt communicatie lang ...
#8 Gesprek met Frits Koster
‘Ja, ik ben wel hip tegenwoordig.’ Frits Koster. Meditatieleraar, auteur en tegenwoordig vooral bekend van zijn compassietraining. Hij reist daarmee ...
