Dagelijks Live Meditaties & Lezingen

Live Lezing met Phap Xa

Vertrouwen in moeilijke tijden

Toelichting WEERGEVEN

Zoom Deelname-knop voor zondag 20:00
0Uren0Minuten0Seconden
maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag
maandag 1 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Leni Cellini: Deep relaxation

    Diepe ontspanning is een liggende meditatie uit de traditie van zenmeester Thich Nhat Hanh. Een gelegenheid om even helemaal niets te doen. Om gewoon te mogen rusten, te mogen ‘zijn’. We geven liefdevolle aandacht aan de verschillende lichaamsdelen en beoefenen dankbaarheid voor het lichaam.

    Je wordt uitgenodigd om comfortabel te gaan liggen op je rug op een matje of matras. Tijdens deze meditatie worden instructies afgewisseld met meditatieve liedjes. Enjoy!

dinsdag 2 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Lp Sander Khemadhammo: Mediteren als een goede kok

    Mediteren is een gevoel, het is een kunst, een fingerspitzengefühl. Net als een kok leren we omgaan met ingrediënten en maken we er iets smaakvols van.

woensdag 3 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Joost van den Heuvel Rijnders: Touch & go

    De beoefening hoeft niet altijd heel ‘diep’ of ‘zwaar’ te zijn. Mindfulness stipt de ervaring aan, we hoeven er niet helemaal in te plonzen of in het verhaal te zitten. Aandacht landt op de ervaring, zoals een vlinder op een bloem kan landen: zacht en licht.

donderdag 4 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Riët Aarsse: Ontdekken zonder te grijpen

    Een heel noodzakelijke mentale kwaliteit die we ontwikkelen bij inzichtmeditatie (vipassana) is ‘onderzoek’: Welke fysieke sensaties neem ik waar, welke gevoelskwaliteit is er, wat is eigenlijk de stemming van dit moment? etc etc. Soms dan gaan we op onderzoek uit om iets te vinden, op te lossen, weg te werken. Het heeft een grijperige kwaliteit dan. En dat levert stress op. Hoe kunnen we met nieuwsgierigheid kijken naar hoe het is in dit moment, zonder het moment te willen vastpakken? Wees welkom! Riët Aarsse is retraitebegeleider en Insight Dialogue leraar (mediteren in interactie). Ze is leraar bij Amsterdam Inzichtmeditatie dat ze drie jaar geleden oprichtte.

vrijdag 5 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Mariëtte Verhoef: Een fris begin van de dag

    Laat de wind van liefdevolle aandacht door je hoofd waaien en begin fris aan je dag!

zaterdag 6 augustus
zondag 7 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Guido Scholte : Zo is het.

    Soms is het rustig en gemakkelijk in ons leven, dat is fijn. Op andere momenten is er gedoe, stress, onrust, verdriet, etc. etc. Dat is lastiger. Beide horen erbij en van beide kunnen we vaak wat leren. Onszelf stil zetten en de tijd nemen om naar binnen te kijken kan ons helpen het leven te leren nemen zoals het komt, onszelf te nemen zoals we zijn.

  • 20:00 – 21:15 Live Lezing met Joost van den Heuvel Rijnders: Drie deuren naar geluk

    Alle levende wezens willen gelukkig zijn, maar vaak zoeken we het op de verkeerde plek. Een belangrijk aspect dat bijdraagt aan geluk is onze levenshouding. In de positieve psychologie worden drie levensgebieden benoemd die bijdragen aan geluk. Vanavond verkennen we deze gebieden met meditatie, reflectie en uitwisseling.

maandag 8 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Ciska Matthes: De stilte die je bent

    Nergens naar toe werken, niets proberen te bereiken. Rusten in je eigen Zijn. Gedachten en gevoelens zijn niet wat je bent; het zijn slechts voorbijgangers. Zo te zitten, zonder doel, is de meest vanzelfsprekende staat van vrede en stilte.

dinsdag 9 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Joyce Cordus: Stoppen, landen, kijken ....

    Mindfulness in alle eenvoud.

woensdag 10 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Maarten Olthof: Zen meditatie – het Grote Vertrek

    De Vier Edele Waarheden en het Achtvoudige Pad vormen de basis van de Boeddha. Voor de Boeddha ging het Grote Vertrek (the Great Departure) hieraan vooraf. Hoe kan dit vertrek ons inspireren om onze weg te gaan?
    Deze meditatie is een voorproefje van de Live Cursus die op 18 augustus start. Zie http://www.30now.nl/basis-van-het-boeddhisme

donderdag 11 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Lp Sander Khemadhammo: Zelfverzekerd mediteren

    Twijfels kunnen ons behoorlijk in de weg zitten in meditatie. Daarom is het belangrijk vaak onze eerste motivatie om te leren mediteren voor de geest te halen, en na te denken over het vertrouwen dat we hebben in de methode. Bovendien geldt dat iedereen kan mediteren, wij ook.

vrijdag 12 augustus
zaterdag 13 augustus
zondag 14 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Leni Cellini: Zitten met wat er is

    Niet met hoe je denkt wat er is.
    Niet met hoe je zou willen dat het is.
    Maar zitten met wat er nu werkelijk is.
    En daarmee ademen. Daarmee zijn. In zachtheid.

    Gemakkelijker gezegd dan gedaan, dus laten we het samen beoefenen.

  • 20:00 – 21:15 Live Lezing met Phap Xa: Vertrouwen in moeilijke tijden

    We kennen allemaal tijden waarin we het moeilijk hebben. In deze lezing willen we kijken hoe we ook in deze momenten positieve energie kunnen opwekken. Met behulp van de energie van volle aandacht kunnen we wakker worden en met de schoonheid in ons en om ons heen in contact te zijn. Deze positieve energie kan ons de levenskracht geven die we nodig hebben om met de moeilijkheden in ons om te kunnen gaan en vrij zijn van angst, zorgen en wanhoop.

maandag 15 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Guido Scholte: Landen in het lichaam

    In deze variant op de bodyscan (een mindfulness klassieker) hebben we aandacht voor de sensaties in de verschillende delen van ons lichaam. Landen in ons lichaam.

dinsdag 16 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Ciska Matthes: Zitten in stilte

    Vandaag een meditatie met slechts een korte inleiding – en misschien een of twee reminders tussendoor. Alleen maar zitten en gewoon aanwezig zijn, zien hoe alle ervaringen komen en gaan. Dit is het realiseren van je ware natuur: pure aanwezigheid.

woensdag 17 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Joyce Cordus: De wijsheid van 'clean pain'

    Een geleide lichaamsgerichte meditatie geïnspireerd door Resmaa Menakem: Het lichaam is waar onze instincten verblijven en waar we vechten, vluchten of bevriezen, en het doorstaat het trauma dat wordt toegebracht door de kwalen die de samenleving teisteren.

donderdag 18 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Lp Sander Khemadhammo: Gelijkmoedigheid kent zijn tijd

    Gelijkmoedigheid is een belangrijk onderdeel van meditatie. Maar wat is het precies en wanneer wordt het belangrijk?

vrijdag 19 augustus
  • 10:00 – 10:30 Live Meditatie met Mariëtte Verhoef: Rusten in zijn

    Mediteren brengt je in een ruimte waar je alleen maar hoeft te zijn. Een moment voor jezelf waarin je kunt rusten. Niet dat dat altijd zo makkelijk is, maar je kunt wel oefenen om telkens weer terug te zakken in het zijn. Dan wordt het in de loop van de tijd steeds iets gemakkelijker.

zaterdag 20 augustus
zondag 21 augustus
maandag 22 augustus
dinsdag 23 augustus
woensdag 24 augustus
donderdag 25 augustus
vrijdag 26 augustus
zaterdag 27 augustus
zondag 28 augustus
maandag 29 augustus
dinsdag 30 augustus
woensdag 31 augustus

Dagelijks live meditatie voor iedereen

Met elkaar mediteren is makkelijker. We verzorgen bijna dagelijks een live meditatie in de ochtend van 10.00 – 10.30 uur.  Wekelijks is er bovendien een live avondmeditatie op de dinsdag en een live lezing op de zondagavond ter ondersteuning van jou, je beoefening en je meditatiepad. De thema’s zorgen voor inspiratie en bieden je inzichten om wijs en compassievol om te gaan met de talloze veranderingen, onzekerheden en uitdagingen van deze tijd.

Een diverse groep van gecertificeerde mindfulness trainers, sprekers en ervaren retraite begeleiders heeft zich aangesloten bij dit initiatief.
Alle Live sessie zijn op basis van vrije bijdrage te volgen voor iedereen.
Met een Lidmaatschap kun je o.a. alle (honderden) meditaties en lezingen tot nu toe terugkijken.

Deze begeleiders en sprekers hebben een bijdrage geleverd

Ontvang 12 uur voor iedere Live sessie de aankondiging met deelname-link (gratis) in je mailbox

Voornaam*
Ik wil aankondigingen ontvangen voor*

Activeer jouw 30NOW Lidmaatschap voor meer toegang en verdieping:

Toegang tot 903+ Meditaties & Lezingen van tientallen kundige begeleiders uit verschillende stromingen;

Deel je vragen en ervaringen met de begeleiders;

Krijg inzicht in veel voorkomende uitdagingen bij het mediteren;

Je behoudt toegang tot het cursusmateriaal van de door jou aangeschafte Live Cursussen en Verdiepingsreeksen;

Onbeperkt toegang tot het 30 Dagen introductie-programma en de verdiepende Hartmeditaties;

Je ondersteunt de ontwikkeling van het platform en maakt onze missie ‘Meditatie voor iedereen’ mogelijk;

Bepaal zelf welk Lidmaatschap-tarief voor jou passend is.

Goed om te weten voor deelname

WEERGEVEN

Er zijn meerdere apps waarmee je direct via je smartphone de podcast (gratis) kan beluisteren en downloaden – bijvoorbeeld met Podcast Republic en Podcast Addict.

In de Podcasts-app voor iOS vind je via de zoekfunctie waarmee je de Podcast direct zal vinden. Als je je (gratis) wilt abonneren op de podcast, tik je op ‘Abonneer’.
Wanneer je een podcast aflevering wilt afspelen, tik je op een aflevering. Als je een aflevering wilt downloaden, tik je op het iCloud-symbool in de lijst met afleveringen. Ga voor meer informatie naar de supportpagina ‘Podcasts voor iOS’.

Hoewel de totstandkoming geld kost, zijn alle afleveringen van de 30NOW Podcast gratis te beluisteren voor iedereen.

Wil jij deze podcast mogelijk maken? Overweeg dan een Lidmaatschap. Als lid krijg je o.a. toegang tot honderden meditaties en lezingen en de mogelijkheid om je vragen te delen met de begeleiders.

Absoluut. Je kan iedere aflevering eenvoudig terugluisteren op 30NOW.nl/podcast of met je favoriete podcast app.

Ja, dat kan. Nadat je een aflevering hebt gedownload met je favorieten podcast app, kun je deze ook offline beluisteren. Hoe dit precies werkt is afhankelijk van de podcast app. Hulp nodig? Laat het Team Ondersteuning weten.

Ja, graag zelfs! Bij iedere aflevering vind je onderaan de pagina een reactieveld. Hiervoor dien je wel te beschikken over een 30NOW account (30 Dagen programma of Lidmaatschap). Nog geen account? Maak gratis een account aan voor het 30 Dagen programma of stap over op het Lidmaatschap.

Absoluut. Op dit moment kan je iedere 4 weken een nieuwe aflevering met Eveline & Joost verwachten.

Nieuwe afleveringen zijn direct beschikbaar om te streamen of te downloaden via Apple Podcast, Spotify, Soundcloud, Google Podcasts, iHeartRadio, Castbox, Spreaker, Deezer, Podcast Addict en Podchaser.

De opnames voor de Podcast vinden vaak plaats op verschillende locaties waardoor het geluid iets kan verschillen per aflevering.

Hoewel mindfulness zijn wortels heeft in het boeddhisme, hoef je helemaal geen boeddhist te zijn om mindfulness te beoefenen. De bekende Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn heeft de mindfulnesstraining veertig jaar geleden ontwikkeld door de techniek van meditatie los te maken uit de boeddhistische context, en deze toegankelijk te maken voor westerlingen. Religie komt er in de training niet aan te pas, wel laagdrempelige meditatieoefeningen, yoga en andere manieren om bewuster te leren leven. Inmiddels zijn de MBSR (Engels: mindfulness-based stress reduction, op mindfulness gebaseerde stressvermindering) en MBCT (Engels: mindfulness-based cognitive therapy, op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie) zeer populair en helemaal geaccepteerd in het Westen.

Mindfulness verwijst naar:

  • De mindfulnesstraining, ontwikkeld om mensen te leren meer bewust te leven en anders om te gaan met stress, gedachten en emoties.
  • Een vorm van meditatie waarin je je op een niet-reactieve manier bewust wordt  van de sensaties en situaties van het moment: bewuste, milde aandacht.

 

De term Podcast is een samentrekking van iPod en broadcast. Een podcast is een audio-uitzending waarop je je (gratis) kunt abonneren. Met een podcast app zoals Apple Podcast en Spotify wordt iedere nieuwe Podcast aflevering automatisch naar je computer of smartphone gedownload en kun je iedere nieuwe aflevering direct beluisteren.

This is an automatically translated version of 30NOW.nl - Translations may not always be accurate