Hopelijk gaat het goed met je. In deze nieuwsbrief delen we enkele nieuwe initiatieven.

We zijn blij om de eerste 30NOW online stadsretraite aan te kondigen: ‘Dagelijkse Wijsheid’ met Joost van den Heuvel Rijnders. Een mooie manier om samen met de 30NOW Sangha het jaar 2025 te beginnen. Tijdens deze retraite komen de dagelijkse live meditaties te vervallen.

Nieuw bij 30NOW is Jerome Stoel, vipassana-meditatiebegeleider. In de meditatie die we hieronder delen, geeft hij een inleiding over zelfregulatie tijdens het mediteren, gevolgd door een toegankelijke, trauma-sensitieve vipassana-meditatie.

De beelden uit Gaza hebben velen van ons diep geraakt. Hoe kun je met dit leed omgaan vanuit een boeddhistisch perspectief? We delen een initiatief van Dirk Wolbers en Dorine Esser: een online verklaring waarin zij de stilte in de boeddhistische wereld rondom de crisis in Gaza aan de kaak stellen. Meditatiebeoefenaars en leraren die zich verbonden voelen met het boeddhisme worden uitgenodigd om hun steun te betuigen.

Tot slot: Live tips! Met onder andere de Amerikaanse meditatielerares Sharon Salzberg die op 27 november bij 30NOW haar nieuwe boek zal presenteren.

Hartelijke groet,
Dirk & Joost

Dagelijkse Wijsheid – Online Retraite

Pendel tussen leven en meditatie

Start het jaar 2025 mindful en verdiep je meditatiebeoefening door vijf dagen te pendelen tussen het dagelijks leven en gezamenlijke meditatiesessies met de 30NOW Sangha.

We beginnen met een middagsessie op zondag, gevolgd door dagelijks een avondsessie van 19.30 tot 21.30 uur. Daarnaast is er elke ochtend, voor wie wil en kan, een stille meditatie van 07.30 tot 08.00 uur. In deze online retraite ligt de nadruk op het dagelijks leven en het integreren van mindfulness, wijsheid en compassie in alle aspecten van ons bestaan.

We oefenen in pauzeren, stilstaan en openen ons voor de ervaring en het bewustzijn van het hier en nu. Het klinkt eenvoudig, maar hoe vaak doen we dit werkelijk thuis of op het werk? Hoe haal je de snelheid uit de dag en creëer je momenten van rust? Te midden van onze dagelijkse bezigheden en de vele rollen die we vervullen, kunnen wijsheid en compassie naar de achtergrond verdwijnen. De lessen van de Boeddha herinneren ons eraan om bewuste keuzes te maken, mild te zijn voor onszelf en anderen, en speels en creatief te oefenen met reflecties en meditaties die ons welzijn bevorderen.

In deze retraite leer je:

• Over de vele functies en aspecten van mindfulness, en hoe je deze op een speelse en creatieve manier kunt toepassen in alle aspecten van je leven.
• De praktische toepassing van boeddhistische reflecties en meditaties op vriendelijkheid, integriteit, vrijgevigheid en het concept van geen-zelf.
• Nieuwe stappen te zetten op het pad van bevrijdend inzicht en ontwaken.
• Op een open en onderzoekende manier te leren van je eigen ervaringen en die van anderen binnen de 30NOW Sangha.

📅 Zondag 5 januari t/m donderdag 9 januari 2025

👥 Onder begeleiding van Joost van den Heuvel Rijnders

🔗 Meer info & aanmelden: 30NOW.nl/dagelijkse-wijsheid

Inleiding Trauma Sensitief Mediteren

Veel mensen ervaren tijdens het mediteren dat spanning zich opbouwt of dat er ervaringen ontstaan die hen kunnen overspoelen. Dit kan vooral tijdens retraites gebeuren, maar ook tijdens zitsessies thuis of in een groep. Vaak begrijpen we niet direct waar dit mee te maken heeft. Wanneer we verder onderzoeken, ontdekken we dat het vaak gerelateerd is aan onbewuste copingstrategieën. Veel mensen hebben ergens in hun leven onveilige ervaringen gehad die te overweldigend waren om te verwerken.

Jerome Stoel, trauma-sensitieve mindfulness trainer en vipassana-meditatiebegeleider, geeft een introductie in hoe je jezelf kunt reguleren tijdens het mediteren. Na een korte inleiding zullen we op een laagdrempelige manier trauma-sensitieve vipassana-meditatie beoefenen.

Aankomende lezingen

Live Lezing met Dingeman Boot: Wat hebben ‘Het Koninkrijk Gods’ en ‘De Brahma Vihara’ met elkaar gemeen?

🗓 Zondag 3 november | ⏰ 20:00 – 21:15

Ontdek de verrassende overeenkomsten tussen het ‘Koninkrijk Gods’, zoals beschreven in de Bijbel, en de ‘Brahma Vihara’, een staat van zijn in het boeddhisme waarin universele liefde en mededogen centraal staan. Dingeman Boot, die uitgebreide ervaring heeft opgedaan als monnik in Birma en Thailand, neemt je mee in deze inspirerende lezing.

Dingeman Boot heeft gemediteerd onder leiding van zowel Westerse als Oosterse leraren, gaf van 1992 tot 2012 yoga- en meditatielessen en begeleidt sinds 1997 meditatieretraites. Hij is de auteur van het boek ‘Komen tot vrede, komen tot zijn’.

Live Lezing met Sander Khemadhammo: Laten we het eens hebben over Boeddhabeelden

🗓 Zondag 17 november | ⏰ 20:00 – 21:15

Heb je je ooit afgevraagd hoe je op de juiste manier omgaat met Boeddhabeelden? Mag je ze kopen, en hoe behandel je ze met respect? In deze lezing duikt Sander Khemadhammo in de rijke geschiedenis en betekenis van Boeddhabeelden en deelt hij inzichten over de gebruiken in Thaise tempels. Een boeiende sessie voor iedereen die de symboliek en etiquette van het Thais boeddhisme beter wil begrijpen.

Live Boekbespreking met Sharon Salzberg: Vind je eigen weg

🗓 Woensdag 27 november | ⏰ 20:00 – 21:15

Laat je inspireren door Sharon Salzberg, een van de meest geliefde meditatieleraren ter wereld, tijdens de boekbespreking van haar nieuwste werk ‘Vind je eigen weg’. Deze sessie begint met een inleiding van ongeveer 30-45 minuten, gevolgd door een uitgebreide Q&A. Ontdek hoe je vanuit liefdevolle vriendelijkheid en authenticiteit kunt leven, zelfs in uitdagende tijden.

Dit webinar wordt gehost door Riët Aarsse en is volledig in het Engels.

Meer over het boek: ‘Vind je eigen weg’ verschijnt op 20 november 2024 en biedt kalmerende en hoopgevende teksten, meditaties en adviezen. Zie ook: 30now.nl/boeken/vind-je-eigen-weg

🔗 De deelname-link voor de bovenstaande live sessies zal kort voor aanvang beschikbaar zijn op 30NOW.nl/live, of maak gebruik van de gratis e-mailaankondigingen.

💛 Ook deze live sessies worden door de begeleiders aangeboden op basis van vrijwillige bijdragen, ook wel dana genoemd.

Oproep aan meditatie beoefenaars en leraren geïnspireerd door het boeddhisme

Dirk Wolbers en Dorine Esser hebben een online verklaring opgesteld uit verbazing over de stilte binnen de boeddhistische wereld ten aanzien van de voortdurende genocide in Gaza. Ze roepen meditatiebeoefenaars en leraren die zich door het boeddhisme geïnspireerd en verbonden voelen op om hun steun te betuigen door hun naam toe te voegen op voice-of-buddhism.crd.co

Zij willen hiermee een krachtige, heldere boodschap delen, vanuit zowel beoefenaars als leraren die zich diep verbonden voelen met het boeddhisme. Dit is een grassroots-initiatief, gericht op het vergroten van bewustwording en het stimuleren van een directe, geïnformeerde dialoog binnen de boeddhistische gemeenschap.

We nodigen je uit om de verklaring te lezen, en als je de boodschap ondersteunt, deze te ondertekenen en te delen binnen jouw netwerk: voice-of-buddhism.crd.co