Levenslust, Compassie & Mindfulness – Wat voedt jou?

,

In de vorige nieuwsbrief introduceerden we de drie richtingen van 30NOW: Dharma Verdieping, Mindfulness Moment en 30NOW Next.

Onder Dharma Verdieping vallen de vertrouwde ochtend- en avondmeditaties, evenals de zondagavondlezing. De jongvolwassenen-meditatiegroep 30NOW Next is inmiddels gestart en heeft al twee waardevolle bijeenkomsten gehad in een persoonlijke, verbindende sfeer.

Afgelopen dinsdag vond de eerste Mindfulness Moment-sessie (20.00-20.30) plaats onder begeleiding van Guido Scholte. Dit wekelijkse moment is toegankelijk voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Beide initiatieven verlagen de drempel tot meditatie en helpen nieuwe doelgroepen te bereiken.

Dank voor het delen van 30NOW met familie, vrienden en kennissen – samen maken we meditatie toegankelijk voor iedereen!

In deze nieuwsbrief brengen we graag de Live Cursus ‘Compassie voor alle LEEFtijden’ en ‘Mindful ouder worden’ onder de aandacht. Deze editie vinden beide cursussen in de ochtend plaats, zodat ze voor een breder publiek toegankelijk zijn.

Hartelijke groet,
Dirk & Joost

Compassie voor alle LEEFtijden –
Live Cursus

De wereld lijkt in crisis: klimaatverandering, oorlog, pandemieën, groeiende onzekerheid en stress. Hoe creëren we een leefbare toekomst? Mensen kunnen zowel destructief als compassievol zijn. Willen we een duurzame samenleving, dan moeten we welzijn boven welvaart stellen en de natuur dienen in plaats van uitbuiten. Dit vraagt om het beste in onszelf naar boven te halen.

Samen met Frits Koster ontwikkelde ik een compassietraining als vervolg op mindfulness, met wereldwijd positieve reacties. Nu bied ik via 30NOW, voor vierde keer, de zesweekse live cursus ‘Compassie voor alle LEEFtijden’ aan. Lichter van opzet, toegankelijk voor iedereen en afgestemd op de uitdagingen van nu.

Hoe kunnen we compassie verdiepen en gezonder omgaan met onszelf, elkaar en de aarde? We laten ons inspireren door oude wijsheid en moderne wetenschap, natuur, kunst en cultuur. De cursus is er voor alle leeftijden en achtergronden, want leren en groeien stopt nooit.

📅 Start: 28 februari 2025

🎥 Wekelijks nieuw cursusmateriaal op vrijdag (lezing + meditatie)

💻 Live sessies op dinsdagen (4 maart – 8 april) van 9.30 tot 11.30 uur

Wil je meedoen? Je bent van harte welkom op deze gezamenlijke ontdekkingstocht!

🔗 Meer informatie & aanmelden

30NOW Next is van start gegaan! Hoewel ik me altijd thuis heb gevoNa de eerste twee sessie voel ik veel dankbaarheid en enthousiasme om 30NOW Next samen te starten. In mijn eigen omgeving ken ik niet veel mensen in dezelfde levensfase die mediteren. Dat we dan met plukjes beoefenaars uit het hele land zo samen kunnen komen voelt speciaal.

Daan – Begeleider 30NOW Next

Mindful ouder worden – 21 februari

Ouder worden is onvermijdelijk, maar hoe we ermee omgaan, maakt het verschil. Hoewel het fysieke en sociale veranderingen met zich meebrengt, biedt het ook kansen voor wijsheid, bezinning en groei. Hoe kunnen we bewust en met openheid ouder worden?

In deze zesweekse online cursus onderzoeken we dit samen via meditatie, reflectie en uitwisseling. We verdiepen ons in de uitdagingen en rijkdom van ouder worden, met ruimte om ervaringen te delen.

📅 Start: 21 februari 2025

🗓 Wekelijkse live sessies op vrijdagochtend (10:00 – 11:30)

🎥 Begeleide oefeningen en reflectie-opdrachten beschikbaar na elke sessie

🔗 Meer info & aanmelden: 30now.nl/mindful-ouder-worden

Jaargroep ‘Levenslust – 23 februari

In deze jaargroep beoefenen we tien hartkwaliteiten, zoals opmerkzaamheid, dankbaarheid en mededogen. In het boeddhisme zijn wijsheid en mededogen de twee vleugels van spirituele groei – beide zijn nodig om vooruit te komen.

De training is gebaseerd op Awakening Joy van James Baraz en biedt een diepgaande verkenning van Boeddhistische Psychologie. Gedurende 11 maanden kom je samen met een gemotiveerde groep om te mediteren, ervaringen te delen en nieuwe thema’s te ontdekken.

📅 Start: zondag 23 februari 2025

🗓 Maandelijkse live sessies op zondagochtend (10:00 – 12:00)

💬 Extra bijeenkomsten op donderdagavond (20:00 – 21:15)

🔗 Meer info & aanmelden: 30now.nl/levenslust

Kijktips

30NOW Next is van start gegaan! Hoewel ik me altijd thuis heb gevoeld in meditatiegroepen waar de meeste deelnemers boven de 50 jaar oud waren, merkte ik dat het echt fijn was om samen met een groepje leeftijdsgenoten te kunnen mediteren. Ook vond ik het heel leuk om mijn passie voor Zen te kunnen delen door een sessie te begeleiden en dat dit goed werd ontvangen.

Anouk – Begeleider 30NOW Next

Live tips

📅 Dinsdag 4 februari

🕙 20:00 – 20:30

🧘‍♀️ Live Meditatie met Charlene Illidge

Meditatief bewegen – doen op de zijnmodus

Met aandacht voor het lichaam en een open nieuwsgierige houding bewegen. We doen toegankelijke oefeningen.

Zorg goed voor jezelf door je grenzen te respecteren. Wanneer een oefening niet goed voelt, doe deze dan op je eigen manier of doe het niet. Het gaat om het proces, niet om resultaten. We oefenen opmerkzaamheid op alle ervaringen: lichamelijk, emotioneel en mentaal. Met de intentie om telkens terug te keren naar de fysieke ervaring van de oefening.

Draag kleding waar je je comfortabel in voelt en waar je makkelijk in kunt bewegen. En zorg voor wat ruimte om je heen. Het is al voldoende als je de armen kunt spreiden en een stap naar achteren kunt doen.

🔖 Onderdeel van Mindfulness Moment | 🔗 mindfulnessmoment.nl

📅 Woensdag 5 februari

🕗 20:00 – 20:30

Live Meditatie met Rizwaan Jaggoe & Janneke Al

Identiteit

Wat is identiteit eigenlijk? En hoe beïnvloedt het onze ervaring in het dagelijks leven?

🔖 Onderdeel van 30NOW Next | 🔗 30NOWnext.nl

📅 Zondag 16 februari

🕗 20:00 – 21:15

Sangha Live met Stef Lauwers & Ciska Matthes

Waar voed je jezelf mee? Het wijze onderscheid.

Naarmate we langer met meditatie en het boeddhisme bezig zijn, zullen we wellicht gaan merken dat onze interesses en behoeften verschuiven. Misschien hebben we minder zin in bepaalde uitjes en hebben we meer behoefte aan alleen zijn. Of we laten bepaalde lectuur, tv-programma’s en ook personen achter ons. We merken dat niet alles wat we deden ondersteunend (meer) is op ons spirituele pad en ontdekken nieuwe wegen.

We gaan het hebben over de vraag: waar voed je jezelf mee? Wat is wijsheid en welke dilemma’s komen we tegen? Hoe gaan we om met bijvoorbeeld (de verwachtingen van) familie, werk, social media en het wereldnieuws?

Sangha Live sessies zijn interactieve bijeenkomsten waarin deelnemers elkaar kunnen zien en met elkaar in gesprek kunnen gaan. Deze sessies zijn exclusief toegankelijk voor leden met een Lidmaatschap.

Ben je al lid? Ga dan naar 🔗 30NOW.nl/sangha voor de deelname-link.

Notificaties activeren
Notificatie ontvangen bij
guest
0 Reacties
meest recent
oudste meest gestemd
Inline Feedback
Bekijk alle reacties