Metta beoefenen met Irène Kaigetsu Bakker – zondag 13 april
Juist in deze onrustige tijd is het waardevol om kwaliteiten als vriendelijkheid en compassie te cultiveren. Op zondag 13 april begeleidt Irène Kaigetsu Bakker een workshop over Metta (liefdevolle vriendelijkheid) – een hartskwaliteit die ons helpt om open en verbindend in het leven te staan. Daarnaast delen we twee inspirerende terugkijktips en er staan boeiende live lezingen van Han de Wit en Tuere Sala op de planning.
Hartelijke groet,
Dirk & Joost
Metta – Workshop
uist in deze zorgwekkende en onzekere tijd is het van belang om heilzame kwaliteiten te ontwikkelen in plaats van vast te zitten in polarisatie of in een gevoel van machteloosheid.
De historische Boeddha gaf al behulpzame richtlijnen aan zijn monniken (die bang waren voor angstaanjagende wezens) zoals het cultiveren en beoefenen van metta: liefdevolle vriendelijkheid en wel-willendheid.
Metta is een van de ‘Vier Brahmavihara’s, ook wel ‘Verheven verblijfplaatsen’ genoemd of simpelweg ‘Vier Innerlijke Vrienden’. Daar kan je op terugvallen, steeds weer!
Tijdens deze online workshop, onder begeleiding van Irène Kaigetsu Bakker, richten we ons op deze hartskwaliteiten: naast vriendelijkheid ook compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid, die in ieder van ons al aanwezig zijn. Door deze kwaliteiten actief te beoefenen worden ze sterker en zullen ze op een natuurlijke manier in ons doen en laten naar voren komen. Moge dat bijdragen aan het welzijn van ieder van ons en voor alles wat leeft, inclusief onze aarde.
📅 Zondagavond 13 april, 19:30 – 21:30 uur
👤 Onder begeleiding van Irène Kaigetsu Bakker
🔗 Meer info & aanmelden: 30NOW.nl/metta
Omgaan met gedachten – 23 maart
Gedachten zijn nuttig, maar soms blijven ze eindeloos doorgaan en worden ze een obstakel. In deze workshop onderzoeken we, aan de hand van een leerrede van de Boeddha, hoe we hier op een helpende manier mee om kunnen gaan – zowel in meditatie als in het dagelijks leven.
We verkennen praktische technieken, oefenen samen en delen ervaringen. Met deze handvatten kun je ook thuis verder oefenen, zodat gedachten je niet langer in de weg staan, maar een ondersteunende rol krijgen.
Meer info & aanmelden: 30NOW.nl/omgaan-met-gedachten
Terugkijktips
Live tips
Zondag 16 maart
Han de Wit
🕙 20:00 – 20:15 | Binnen is buiten en buiten is binnen
De wereld waarin we leven is de wereld zoals we die beleven.
In die zin is onze héle wereld geen ‘buitenwereld’, we zitten er immers mentaal als het ware al tot over onze oren in: de wereld om ons heen is ons alleen maar gegeven als persoonlijke beleving. Onze wereld is onze belevingswereld. Als er al zoiets zou bestaan als persoonlijke verlichting dan betreft dat dus óók de wereld om ons heen.
Deze visie staat centraal in het Mahayana-boeddhisme; niet als zo maar een idee, maar als een visie die onze meditatiebeoefening kan ondersteunen en ons in staat stelt om de wereld met àl zijn vreugde en pijn, aan ons hart te drukken.
Hoe deze visie helpt ons te bevrijden van kortzichtigheid, hardvochtigheid en levensangst, daarover gaat deze lezing.
Dr. Han de Wit is dharmaleraar in de traditie van het wereldlijke boeddhisme van Shambhala en auteur van ondermeer ‘De Verborgen Bloei’, ‘De Lotus en de Roos’ en ‘Het Open Veld van de Ervaring’.
Zondag 23 maart
Tuere Sala
🕙 20:00 – 21:15 | The Importance of Maintaining Inner Stability in External Uncertainty
When external conditions begin to fluctuate and spin at a fast pace, we need to know how to ground and stabilize ourselves internally. This is what the four foundations of mindfulness are pointing towards. Knowing how to establish mindfulness is an empowerment. It creates agency in oneself and allows us to move through challenging situations with strength and integrity.
Tuere Sala serves on Spirit Rock’s Guiding Teachers Council and is a Guiding Teacher at Seattle Insight Meditation Society. She has practiced Vipassana meditation for over 30 years. Tuere is committed to lay practice and inspired by bringing the Dharma to nontraditional places. She is a strong advocate for practitioners living with high stress, past trauma, and difficulties sitting still. Tuere has been teaching since 2010 and has a long history of assisting others in establishing and maintaining a daily practice.
(Deze avond is in het Engels met live ondertiteling.)
🔗 De deelname-link voor de bovenstaande live sessies vind je op 30NOW.nl/live, of maak gebruik van de gratis e-mailaankondigingen.
🙏 De Live Meditaties & Lezingen worden mogelijk gemaakt door de begeleiders op basis van vrije bijdragen (dana). Met jouw bijdrage worden deze sessies toegankelijk gehouden voor iedereen. Dank voor je bijdrage!
